主持人：一开始我们就在讲普拉提和瑜珈的区别。还有一个是我们一直很关心的。我们知道瑜珈是我们经常讲是用俯式呼吸法，普拉提呢?

　　张力峰：瑜珈的呼吸方面有的时候是胸腹连度呼吸。我们普拉提其实是要求你在腹部搜集的技术上再做一些动作。普拉提我们用腹式呼吸的话是一个非常合适的呼吸，无论我怎么样我都可以做很多动作。有一些时候，瑜珈的胸腹呼吸都是需要柔韧性的拉伸和训练，就对我们腹部的肌肉收集要求不像普拉提那么严格。

　　主持人：在您看来，有没有什么人适合和练什么，什么人不适合练什么?

　　张力峰：这没有，运动是相通的，看这个人他想要的目的是什么，他就会选择训练的形式。就像我刚才说的木桶效应，一般我们人有一个效应，你经常会练一些自己较好的，不好的你会回避。你也很少看到一个非常壮的肌肉男去练非常柔的运动。我建议大家要把这几方面都加强一点，平衡一点就好了。

　　主持人：说到我们要人知道，我们就知道在健身房里面有非常非常重要的角色，就是私人教练。有时候我们认为这个去健身的人，他的条件很好，经济实力很雄厚，他才会请私人教练。我相信因为您是做私教多年，应该在这方面是有很多感触的，能否给我们讲讲请私教的必要性?

　　张力峰：第一他会保证你的安全，我们不管做什么东西都要保证你的安全。第二正确，有私教针对性会更强。一对一，私人教练就是我在这一时间我只对你负责，我不会去管别的事情。还有就是你在练的时候有不懂的地方我会告诉你。有一些健康里面的知识，我也跟你沟通，实际上是一个全方位的服务。我们私人教练是一个服务型的行业，就是针对性、安全性、有效性，还有一定就是督促，人都是有惰性的。

　　主持人：督促都体现在哪呢?

　　张力峰：打一个最简单的例子，比如说我这个会员，我如果不督促他，他肯定不会主动来。比如说我这一星期计划上写的，我给他安排三节课，星期一过来之后，星期二和星期三觉得我累要休息，下个星期再来，那样不行，我一定会打电话过来，如果不方便发短信，就是我们督促是一件非常非常重要的事情。还有通过我们的努力让会员养成一种好的习惯。如果你形成按时训练的习惯的话，那我们教练就失业了。

　　主持人：会不会在训练的时候很严厉呢?

　　张力峰：这就看你的会员是哪种类型的了。比如说这个会员他是一个主观能动性很强的会员，那大家都客客气气的这就没有关系。如果这个会员是一个比较赖皮的，我们就要严厉。就要告诉他这一个小时你是会员，我是教练，然后告诉他这是对的。而且真正到最后的时候是要靠事实说话的，他瘦了就瘦了，数字上是可以体现的。你什么都听会员的话，你已经失去了你教练的意义了。

　　主持人：会员可能有各式各样的，尤其是在做一些需要我们付出更多的力气和更多耐心去更辛苦的一些动作的时候可能会偷懒?

　　张力峰：还有我们的鼓励，这样才会给他信心，让他觉得自己每天在进步，他就会越来越有兴趣和坚持下去，坚持下去了，就离自己的目标和成功越近。

　　主持人：我想私教在指导训练方式和方法，还在传达着一种健康的生活理念。很多的人去健身房可能存在的误区可能跟私教交流的过程当中可能会把误区扭转。

　　张力峰：误区要解决，有一些人明明知道这个东西是对的，其实是错的，如果没有人告诉他，他就觉得一直是对的。