运动减肥瘦身有很多的效果，健身是不错的选择，在练习健身的时候，既能减肥瘦身，还能帮助你调节身体的分泌问题!健身减肥的针对性和有效性有很多，不同的减肥方法和瘦身动作会有不同的减肥瘦身效果!今天首都体育学院休闲与社会体育系主任李相如将和网友互动一起聊聊运动健身减肥。

运动专家 李相如

　　主持人：李相如专家您好!

　　李相如：大家好!

　　主持人：今天我们请到的李老师是休闲与社会体育的主要的研究者，我想问一下，什么是休闲体育，休息体育和一般的体育运动有什么区别?

　　李相如：这个话题很好，休息体育与奥运体育有相同的地方也有不同的地方。不同的地方是人的精神享受，就是体育当中享受精神享受，把人的经和实际锻炼结合起来。在国外发展比较快。

　　主持人：休息体育给我的感觉我们在电视上面看的体育比赛是竞技体育，就是人精神、情绪比较紧张的状态下，那是为了去争夺荣誉和金牌参加的体育活动，但是我们平时大街上稍微好一点的小区都有健身的健身器材。是不是说对于我们普通百姓用那些健身器材做的活动都是叫做休息体育呢?

　　李相如：应该休息体育是一个大概念，你说的在我们目前老百姓所熟知的叫做群众体育和大众体育。国家这几年发展速度也比较快，整个国家的总目标也是一样。和谐社会人民群众的身体健康和身心健康应该是一个热点。从国家和政府到各个地方都在大量的修建群众身边的健身器材和场所。这是为了群众健身、建心以及身体的健康有一些非常好的平台，或者是一些很好的设施条件。应该这几年来讲总得发展速度还是不错的，老百姓也从这方面受到了很多的益处。从北京来讲，这几年发展群众健身设施发展了很多，从大街小巷到公园、广场，包括一些乡村，包括一些村庄这些健身器材都已经进入到了老百姓的身边。可以说老百姓现在锻炼的条件比以前好多了。