主持人：这是与2008年奥运会紧密结合起来的，体育锻炼从自我做起，这样更加关心自己，我想问问，平时我们说的饭后百步走，这样能够叫做休闲体育运动吗?

　　李相如：休闲是没有问题的，当然你要问的问题是饭后百步走这个跟健康的关系，应该讲饭后百步走是一个比较好的方式。饭后百步走不是说吃完饭就去，一般40分钟左右去。这样通过散布舒缓人的精神压力，第二个通过散布可以使刚才吃的饭可以得到一个好的消化，因为外面的空气要比家里好一些。因为世界范围内一个是电视机病、电脑病现在已经作为现代文明病出现在人们的生活中间。所以说饭后百步走是一个比较好的锻炼和生活方式。

　　主持人：在很多小区和街心花园里面都可以看到很多百姓常用的健身器材。小编组织的题材上面也有很多图，这些图主要是锻炼哪个部分，我们大家都不是特别的了解，或者说正确的掌握。我想问一下您，我们先让大家看一下这几张图。(看图)我想问一下李老师这两种有什么不同，我觉得从造型上差不多?

　　李相如：第一个影响叫做太极练习器，这是一个纵向的盘子，主要是在老百姓锻炼的时候有一个扶手，可以转动，转的时候可以使肩关节得到一个锻炼，还可以背后的，这样的话主要是锻炼人的肩带和肩部的力量。老年人一般肩周炎特别多，通过这个老百姓可以把肩部的肌肉和韧带拉开。第二个图应该是叫做转腰器，底下还有一个盘，扶在上面的圆盘，然后在底下转动，然后底下不要动，腰部进行动，这主要是增强人的腰部的肌肉，常时间运动可以消除腹部和腰部的赘肉。青年人和老年人都可以做。

　　主持人：当然还是那一句话，我们不能吃了饭就去做。

　　李相如：对。

　　主持人：我们还有两副图，再让大家看一下。(看图)

　　李相如：第一副图叫做太空漫步机，这个是老百姓特别喜欢玩的集材，练习的方法也比较简单，老少皆宜。另外还有一种娱乐的作用，所以很多的老百姓都特别喜欢玩这个太空漫步机。第二副图同样还是转腰器，盘子是活动的，上部是固定的。