主持人：就是说你越学不会，你越是觉得这个动作没有达到这个标准，越应该去多练?

　　豆豆：对，因为所有的运动都是通的，它在哪方面是通的呢?因为它全都是人体在工作，还有方法，就是你学一样东西的方法，你可能今天学跆拳道了，老师这样教你有一套自己的学习方法，将来你去学瑜珈，你可能一看老师的脚是什么样，手是什么样，你就会有一个自己的学习方法，你学起来就快，你在摸索自己学习方法的时候，需要有一个时间。我有时候就很可惜那些我还没有教会的同学，他就走掉了，我自己心理会比较难受，我会觉得是因为我没有教好。但是我觉得他还是没有给我时间，如果他过了这个槛他就能够好。就是不管学习和运动都有一个范化的阶段，范化阶段就是你提高到一个瓶颈，走不动了，过了这个时候，你就又是一个很大的提高，很多同学都是在第一个瓶颈的时候就放弃了。

　　主持人：是非常的可惜，等于第一个瓶颈是在学一些基本功和原理性的东西，相比较而言可能稍微枯燥一点?

　　豆豆：我觉得还好，因为很多同学在上我基础课的时候，都是觉得一会哦，原来这样啊。因为我会把一些很简单的，比如说走路，你为什么要这样走?你为什么是左脚往前，右手往前，你为什么这样站，你的胯是怎么来的，并不是你看到这样来的。一些很有趣的东西告诉他们，国外就有大师班专门研究各种底层原理的方法，很好。我们国家每年会请这样的大师来讲课，现在国内的体育舞蹈我觉得已经跟世界越来越近了，而且我们国内现在已经有三对世界优秀了，很厉害。

　　主持人：非常厉害，三位世界优秀。

　　豆豆：他们付出了很多的努力，其中的一个我很崇拜的，叫做张如。我曾经也跟他学过舞，他跟我说，他是成年以后才学的，他25岁才开始学舞。当他30出头的时候，他就是世界优秀了。他就告诉我，他说豆豆跳舞不是靠身体，是靠脑子。所以我自己也很喜欢教大人，就是他是一个逻辑思维的过程，就是因为你什么样子，产生的结果是什么样子，然后当中会出现你想要的东西，就是身体工作如何最经济，我觉得跟开车一样。就是他给我很多鼓励，他会说大人学舞，那一定要用脑子，他还跟我说，专业和业余的区别，所谓专业并不是说你练了多少年，或者是你从几岁开始练，在什么样的队练才叫专业。而是你对身体的控制能力，也就是说你现在我的大脑我在支配某一块肌肉，你可以让它工作，那么你就很专业。所以我们在跳舞的时候，因为它都是小肌肉在工作，所以就是练那种细小的部位，那我们有很多同学不练，就是说老师，我回家我哪儿都疼，比如说正常的他也打球、游泳，但是你跳舞的时候会练到不同的部位，就是你平常练不不到的部位，或者你后背的哪一块肌肉，是我们平常不需要它太用力工作的，所以我们一跳舞的时候就会有不同的感觉。实际上我们天天也在运动，我们偶尔打一次球也会觉得屁股很疼，都会有这样的感觉，因为它不同的运动，需要的部位是不一样的。

　　关于运动，我是个人比较提倡游泳，因为它对心肺功能很好。还有一些团队的项目我都很喜欢，我觉得大家现在都作为一个社会的人，所以要多参与这种集体项目。然后就是艺术类项目，我觉得对人的性情陶冶会比较好，它会让你保持很积极向上很健康的心态。人很宽容，你不会因为什么事情过不去这个槛，这是艺术类的。还有就是比如说奥运会大家看到哪个项目，你眼睛发亮发的不行了，你一定要称着这把火就去，反正我就是这样，很懒，不然的话你要是过了这个时间，你可能就永远把这个项目给舍掉了。大家如果现在有想要运动的，如果你有冲动就赶快行动，你可能现在觉得我现在工作忙，那么实际上你是不可以预知你以后工作会闲下来。所以你要自己挤时间，我自己从小练武术，我没有其他小朋友玩的时间，包括我写作业学习的时间都很紧张，每天时间是最合理合化的安排。我六点四十起床，吃早点上学，中午妈妈做好饭吃好了我午休，至少是十五分钟到半小时，然后下午再去上学，然后骑着自信车到队里训练，练完之后，实际上别的小朋友都学完习了，该玩了 ，那么我那个时候实际上一天的精力都已经快耗尽了，但是你的那种责任，因为我要练武术，学习丢掉了。这是一个从小的责任心的培养，所以你就要合理安排你的自己，回来我就不能磨蹭，我就实际写作业，我还不能让老师说，你看你练武术耽误学习，所以你就别练了，那我一定不能让老师说这样的话。所以小时候一直以来我们对所有的同学学习都是很优秀的。就是有这样一个传统，而且老师的引导很重要，老师的引导他给你一个正确的方向，你可能这一辈子会少走很多的弯路，多走很多的捷径。

　　比如说我们现在健身，早晨得经过交通，如果你要是远点的话，可能路上要一个多小时，到了一天工作下来确实挺疲惫。我自己也能有这样的感受，当你疲惫了以后，你是回家睡觉，还是回家坐在床上看电视你就不累了?其实并不是这样的，人是这样的，你要锻炼他，你要让你的余热，你身体还有能量，你一定要让它释放出来，否则这个能量就浪费了，就睡过去了。所以就是人的身体是越练越好，并不是说我在家越睡越好的。

　　你像现在我们一个名词"亚健康"大家都知道，我也没有病，我身体各项指标都正常，但是我就是没劲，这是题外话，我那时候在学校的时候，老师派我去少林寺，当时有一个武校也很大，都是一班**和女生离开家乡专门去学武术，他们爬峰山来回一小时，我那一次连拖带拽我爬了三个小时才上去。他们就是早锻炼，一个来回就上去了。他们吃的什么呢?肉很少、白菜就是蔬菜和馒头。但是你们看到他们的那种精力，你会觉得跟食物是不成正比的。就是我们现在都吃的很好，我想吃什么就吃什么，我今天吃披萨，我明天吃什么， 就是我想吃什么就有什么，那么他们不是，我就只内吃这些，我在学校过集体生活，他们就是练，你看到的一定是他完全可以胜任，比我超出十倍的体力。所以我就觉得大家现在生活真的太好的，好的油水过剩，你再不去运动，你身体堆积的东西，你摄入的时候是营养，但是多了就是垃圾，你一定要把这些垃圾清理掉，所以让你自己疲累，你多余的能量要释放掉。

　　比如说像唱歌的演员，他们的身材也很好，气色也很好，像讲话、唱歌都是耗气的，这样也会对身体有调整和要求，你自己有爱好，每个人实际上都有爱好，包括弹钢琴，这都需要消耗你元气的东西，要多从事这样的工作。但是我们坐办公室的这些朋友们，他就一个姿势。你有想吗，我们脑袋这么大，脖子这么细，你脖子每天扛着脑袋一扛就扛一天，我觉得很少有人会主动的去活动它，比如说我定一个小闹表，我隔半个小时我做一次扬扬头这样的没有，而是觉得我这儿怎么这样疼的时候才去补救，大家不如在它疼的时候事先把你自己的肌肉练得强壮一点。比如说每天做一下耸肩，每天做50下然后停一下，你感觉这个部位的肌肉全部都是紧的。就是你哪疼就多用哪，然后再放松，你来几次，我相信小汗就出来了。你要让它活动起来，这样它才会有生命。