[主持人]:人苗条，不仅是美，而且也会让人少得很多疾病，肥胖对人体肯定是有危害的，具体都有哪些?[16:43]

　　[刘兰]:确实是，目前肥胖已经在我们国家也都非常严重的一个问题了。肥胖都能造成哪些危害呢?比如说增加糖尿病的风险，糖尿病、高血压、心脏病，都会出现各种各样的问题，为什么出现这些问题呢?肥胖是什么引起的?还是吃，可能就是吃的不平衡，均衡营养方面出现了一定的差异，就是变化，所以，造成了体内能量摄入增多，在这方面反映出来，在其他慢性病方面，也会有相应的体现，慢慢慢慢都在日积月累。[16:43]

　　[主持人]:看来肥胖真的对我们人体有百害无一利。其实现在也像我刚才所说的，因为很多人可能没有去用这个BMI指数计算一下自己是否超重，就盲目地在减肥。我有一个朋友，她1.65米的身高，122斤，看起来是有一点点胖，但一定不会算到肥胖的行列里去，但是她就是每天在家只吃西红柿，不吃饭，这样吃了两个月的时间，她确实是瘦了，从122斤瘦到了90斤，但是脸色是蜡黄色的，在家曾经晕倒过三次。我现在想问您，您认为什么样的减肥是健康的减肥，这个健康减脂减肥中又包含哪些重要的因素呢?[16:43]

　　[刘兰]:刚才您讲的朋友的例子，确实是，如果要是说不科学地去进行减肥，不科学地去减肥瘦身，确实会造成非常多的危害。体重太轻，能够反映饥饿营养不良，对身体的抵抗能力、疾病的抵抗能力也是有所下降。有些女孩子走入过度节食的误区，盲目地追求骨干美，付出了沉重的代价。所以我们要在这方面也告诉各位网友，科学的减肥观念和理念。[16:43]

　　[刘兰]:想保持健康体重，我们要了解什么问题呢?肥胖主要是什么组成的?就是脂肪增多了。主要是这方面。如果我们不科学地减，很可能脂肪没有泄下来，可能是水减了很多，就是体内的水分，这时候身体、容貌、容颜甚至没有弹性，而很多情况下，减少什么呢?是肌肉组织的损失，这个时间她身体抵抗能力下降得非常厉害。[16:43]

　　[刘兰]:要想做健康减重，很重要的，饭是一口一口吃下去的，肥胖是一点一点长起来的，如果要想减轻体重的话，也要一点一点循序渐进地来。[16:47]