单纯性的饮食和肥胖

　　主持人：不是说单纯性的。

　　李智：不能说单纯性我吃得比你多我就会比你胖。

　　网友：170体重180多斤，吃饭不多，宵夜不吃，喝水也不多。体重是自从练长跑以后才开始胖的，一直胖到这个样子请问有办法短时间瘦下来吗?这个算肥胖症吗?怎么样治疗才会有效果?

　　李智：刚才他可以通过我们刚才给的公式算一下，他已经算是肥胖的范畴了。他是不是以前一直在练长跑，比如说运动习惯以后，由于他规定的饮食习惯，比如说他每天吃的饭的量多少。

　　主持人：他刚才说他吃得比较少。

　　李智：我们举一个例子，比如说一个运动员，他运动消耗体力是很多的，因为他要经过长时间的体能的消耗，他摄入的和消耗了之后，我们看到运动员的身材是很好的，可是他结束运动员生涯或者他没有运动了之后很多运动员都一下子胖下来了，因为他不需要继续接受以前的强烈的运动，他的饮食习惯还一直保持。可能我以前做运动员只吃一碗饭，我现在还是。你可以想象一下，在摄入不变的情况下，我的消耗明显减少了，这样的一个累积时间之后，是不是也可以造成肥胖。

　　主持人：我还在想一个问题，虽然他说他吃的饭不多，但是对他的病而言，他们的热量、卡路里这一系列是规定很严格的，他可能在菜搭配的是高热量的，所以估计你的饭量没有增大，但是你的热量保持在那，你的体育锻炼停下来，你重量也会上来?

　　李智：你可以想一下，因为我的饭量没有减少的情况下，我的运动一下子减少，那谁多呢?可能是吃的消耗。还是这样子，食量增加了会造成肥胖。你想消耗的减少是很明显的，脂肪的堆积也就是一个必然的结果了。

　　网友：我孩子今年10岁，体重150斤，是不是有肥胖症?需要怎么治疗?平时都不敢给他吃太多肉了。原来很爱喝可乐，现在都不给他喝了。

　　李智：十岁的孩子我们刚才讲过，14岁到15岁属于儿童，他并不是适合我们刚才说的成人的公式。这里面并没有谈到孩子的身高，如果这个孩子是小姚明的话，我们可能要用特别的方法来处理了。有的人说他可能是素食主义者，但是他也可能会胖，因为吃植物油也是一个很大的脂肪类，也可以增加我们脂肪的累积，所以不吃肉不能代表没有脂肪的摄取。我们要提醒这位孩子的家长，在孩子生长阶段吃肉是必须的。一类是脂肪，一类是蛋白质，如果你让一个孩子减重的话，如果三个因素都不能减少。不能让他破坏平衡，应该让孩子主张吃肉，要吃白肉，比如说鸡肉啊一类的。红肉尽量要少摄取，比如说牛肉、猪肉等等。孩子爱喝可乐，我们知道一大瓶可乐相当于我们吃的一天的热量。要少喝。

　　主持人：像麦当劳、肯德基也是不是较好少吃?

　　李智：我们谈到三个基本的因素我们要摄取，高热量的，我们是这样的，油炸类和高糖类的我们尽量避免孩子的摄取。实际上米饭、馒头我们是必须要摄取的，我们不能缺少。蛋白质细一点的肉类不要太油腻的我们还是提醒孩子摄取。像我们吃**、肉类这都是很好的补充。

　　主持人：喝茶是不是可以起到减肥的作用?

　　李智：应该说茶对身体是有好处的，但是也要因人而异，有的人对睡眠的一些影响，这个我们要根据个人而言，总体而言常喝茶对身体还是比较好的。较好的饮料是什么你知道吗?

　　主持人：白开水。

　　李智：太对了，加十分(笑)。

　　主持人：今天非常开心请了李智大夫到我们这儿畅谈了半天的肥胖的问题，在肥胖上也请李大夫怎么确认自己是不是肥胖的几个标准的公式，小孩是小孩的，不要跟我们在一块弄混淆了。

　　李智：因为孩子有他自己成长的自身特点。

　　主持人：如果孩子家长认为是过多的肥胖，家长一定要带他去儿科进行相关的检查。我们先聊到这里，非常高兴李大夫来到我们的中华网演播室。

　　李智：我今天也很高兴跟主持人在这里谈到有关于肥胖的问题。

　　主持人：那今天的节目就到这里，下次再见!

本文转自：中华网在线