饮食和脂肪堆积的问题

　　主持人：是不是吃偏于辛辣的东西堆积的脂肪也比较多呢?

　　李智：我刚才说的有两点，你说你是湖北人，我们知道很多人爱吃辛辣和刺激性的东西，从科学来讲，辛辣的食物对胃肠是有刺激的。并没有一个明确的说法说对吃辛辣和有刺激的东西就会有影响。谈到这个朋友她说经常熬夜…

　　主持人：这很正常，大家熬夜可能是四五点你才可能上床，这个也不算。

　　李智：我只要睡得少我就能瘦，我们上大学的时候有一些朋友说我到四五点，你睡觉了消耗能量少了，实际上不是的，刚才我们谈到肥胖和很多因素相关，和内分泌是息息相关的。当你的睡眠长时间的剥夺，熬夜以后会跟你的肥胖成正比，就是常熬夜的人不仅不会瘦反而会胖。因为它破坏了你的平衡以及内分泌，打破了你维持平衡状态之后，其实是更容易增加你的肥胖性的。报纸上会经常谈到睡美人，我们是说任何事情，我们国内人讲一个度，正常睡眠你控制在六个小时和八个小时之内，并不是说我们大家都不用去上班然后每天在家里睡，我们一定要掌握一个度，你长久剥夺你的睡眠，我只睡两三个小时这是不合理的。

　　主持人：我刚才想问一个问题，我刚才听您说的睡美人，我前两天看到网络上的一篇文章就说到，不知道是哪个国家的大夫总结出，其实睡觉是可以减肥的，你睡得越多你的体型可能会越好，不指是皮肤好，因为你睡了没有过多的热量，你就常时间属于睡眠状态，虽然没有怎么运动，你也没有消耗体力，你吃了一点东西保持那么长时间你也可以把体型保持下来，是不是这样?

　　李智：一个是掌握度，我们人不一定是要掌握体型，我们一般睡眠保持在六到八个小时，所以我们提倡的是科学的饮食，科学的睡眠，科学的运动。

　　主持人：就是科学的作息时间。

　　李智：对，这跟我们的生活行为和生活习惯，实际上肥胖是很多种行为的一个综合效应。解决说我可能吃我从来不运动，我很少得肥胖。但是我吃得不多，但是我也不运动，我也可能会导致肥胖，所以是很多行为最后导致的综合结果。