主持人：对于中老年人来说，在预防和治疗骨质疏松症上，您有何建议?

　　黄公怡：其实骨质疏松症就是中老年人才得，中年也少，就算围绝经期50岁左右，就算中年里面比较偏老一点的，这样的一些人群必须要重视。实际上骨质疏松症的预防重于治疗，预防从什么时候开始?从青少年开始。因为我们身体能够长到多高多大，我们骨骼的容积多大，每单位容积里面骨的密度达到多少，一方面是遗传决定，一方面后天决定。遗传决定70%以上，后天因素决定30%。如果在青少年阶段孩子在骨骼发育、骨量累计的过程当中达到峰值，那么等他年纪大、骨骼走下坡路的时候，他发生骨质疏松的风险就会降低。就像年轻的时候精力充沛，在事业发展的时候在银行里储存了很多的钱，到了老了退休了慢慢支付，这样能够有很好的基数，能够用很长的时间。如果你在峰值阶段发展到峰值阶段骨量低，你经得起在围绝经期以后老年退变吗?到了那个时候就入不敷出了，骨质疏松肯定是在所难免，而且程度很重。两种年轻人阶段不同的处理结果显而易见。

　　为什么说从年轻人就要开始注意这个事，这个是骨的储备，到中年以后也要保持骨骼健康，要适量补充钙、维生素D，室内户外的体力活动特别体育运动，阳光的照射，这是不可或缺的。在这种情况下饮食的均衡、营养素的均衡摄取都是必不可少的。因为我们骨的代谢现在讲钙是主要靠补充，但是骨骼本身在代谢骨的成熟过程中间包括矿化过程当中还有很它其他例子包括镁、铜等等，饮食多元性达到自身营养素的平衡，对骨骼健康是有好处的。这些综合性的因素才能够保持骨骼的健康，到了年纪大了一定要注意防患骨折的发生不可否认70岁以上75岁以上不管男性女性都有一定程度的骨量减少或者已经是骨质疏松症，这时候一定要预防跌倒意外的外伤，避免发生骨折，这个很重要。

　　主持人：骨质疏松症的病人如果骨折的话是不是很难愈合?

　　黄公怡：骨质疏松症的病人骨折的愈合比较难。从前我们有一个概念，虽然骨质疏松了，但是一旦骨折跟年轻人的愈合差不多，现在不是。经过临床研究和动物实验的研究观察，发现骨质疏松骨折的患者他的骨愈合要比年轻人骨折的愈合平均延长1/3，关键在哪里?形成一些软的骨痂以后，矿化时间明显延长了，还有一开始阶段的破骨、骨吸收的事件也比正常人要差。延长了骨愈合时间，而且骨愈合的质量减低，再骨折的发生率要明显高于年轻人，也明显高于同龄没有骨折过的老人。

　　主持人：感谢专家的精彩介绍，提醒大家食疗方法，对骨质疏松只能说是辅助的作用，对骨质疏松的本身没有作用，所以需要解决骨质疏松问题的话，建议大家积极配合医生的治疗，这样对于疾病的恢复才更好。

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　　【文章转自：搜狐健康】