主持人：各位网友，大家好，骨质疏松，是困扰多数老年人常见疾病，今天兰州军区乌鲁木齐总医院老年病科主任贾勤惠将和我们网友一起来聊一聊老年骨质疏松的话题!贾主任你好!

　　嘉宾贾勤惠：您好!

　　专家简介：

　　兰州军区乌鲁木齐总医院　老年病科主任

　　主持人：我们在这里想请您介绍一下，是什么原因导致骨质疏松?

　　嘉宾贾勤惠：大家都知道，骨质疏松大家都比较熟悉的疾病，它是一种骨质代谢异常引起的，主要表现在骨量的减少，就是说，骨组织微结构发生了破坏，同时强度减低，骨的脆性增加，而容易引起全身发生骨折的全身性疾病。

　　骨质疏松，发病率还是比较高的，但是往往大家不是非常重视，它也是隐形杀手，而且发生经过多年，几十年变化以后才发生到最终，就是老年以后这种结果，它的发病率现在是逐年上升，因此，我们就应该要重视骨质疏松的预防，早期做诊断来预防骨折的发生。

　　主持人：一说到预防，可能很多普通老百姓讲预防钙流失较好办法就是补钙，但是，很多人觉得，市面上补钙产品非常多，在这里请专家给各位网友介绍一下，我们应该怎么正确补钙，或者说正确防止钙流失?

　　嘉宾贾勤惠：补钙只是一个方面，但是大众老百姓都清楚补钙，骨质疏松了要补钙，但实际上，补钙仅仅是一方面，对于骨质疏松来说，我们应该综合治疗。

　　单纯补钙来说，首先我们可以去食补。

　　食补从小开始，出生吃奶制品，奶制品含钙量是比较高的，海产品、稻类食品，再加上我们还可以吃一些牛羊肉。

　　牛羊肉里面含钙不少，但是牛羊肉又是酸性物质，所以不宜过多，如果吃多了，酸性物质进入体内以后，经过分解代谢排出体外，排出体外时候，就要带出一部分钙出去，所以说，要合理的饮食，合理饮食要吃含钙高食物。

　　其中，菜像花菜、菠菜。菠菜里面有草酸，和钙结合容易产生草酸钙排出体外，所以，它不利于钙补充。

　　我们主食，五谷杂粮都的吃一点，坚果类、水果(水果里面含钙不多)，我们主食里面五谷杂粮要注意补充。

　　除了，我们吃富含钙饮食以外，我们在日常生活中，食盐不能过多了，就是咸的东西不能吃太多了，不光是对我们骨质疏松有益，对我们防治高血压都是比较有益。

　　要低盐饮食，为什么呢?如果高盐饮食，可以和钙发生结合，也可以导致钙流失。

　　另外，就是烟和酒的问题。烟，尤其**志要注意，抽烟可以加速雌激素分解代谢，后面我要讲为什么将雌激素和骨质疏松有关系?

　　还有酒。我们知道有一些嗜酒的人容易发生骨质疏松，甚至发生股骨头坏死，像这样病人酒精有些成分容易和钙结合，也是促进钙排泄。

　　另外，日常生活中，像喝咖啡、浓茶，碳酸饮料，这些都容易引起尿钙丢失，所以，我们补进去钙不多，但是流失因素、引起钙丢失多了，也是我们缺钙的一个因素。