主持人：但是你这里面还提到一点，比如有慢性疲劳综合征，提倡逐步增加运动，能具体的说一下吗?比如什么样的运动更合适、怎么样的增加方式?

　　王天芳：运动方式多种多样，比如美国是一个多元文化的国家，不同的方法都在用，比如太极拳、瑜伽、水疗、游泳等都可以，但是强调不是做特别剧烈的运动，而是轻体力的运动，而且要逐渐的加重运动量。

　　主持人：通过这个想达到的是激活还是平衡的状态?

　　王天芳：首 先是一个观念的改变，不是说慢性疲劳综合征病人就不能动、应该躺在床上休息、越休息越好，要改变这个观念，慢性疲劳综合征不是一定不能运动的;第二，从现 在来看，从临床对一些病人的观察来说，做了轻度的运动，从免疫力上的调节等各方面都会好一些，所以他的疲劳感也减轻了，机理还不能说得很清楚，但是事实上 是这样的。

　　主持人：是不是有疲劳感的人都可以采取这种方法?

　　王天芳：当 然了，一方面有可能是体力劳动造成的，一方面有可能是心理压力造成的。所以疲劳的病人找我看病的时候说，“你有什么不舒服?”“我经常会累”，“你能不能 描述你累的情形是怎么样的?”“我一上班就累”，这种累你去补气的效果是不好的，人有压力或者情绪不好的时候，会有明显的疲劳感，如果是这种单纯的补气就 不合适，你可以结合一些心理的疏导，和病人沟通，找出他的问题所在。

　 　还有一些人的疲劳是睡眠不规律造成的，比如经常半夜三更的不睡，第二天睡到二十点，换了一个单位不适应，就老想睡觉。或者一些人睡眠不好，仔细一问，过 去是做IT，天天半夜三更的编软件，现在换了一个工作，想早点睡，但是睡不着。所以，医生应该仔细的询问，他是怎么样的情况下累、累到什么程度、对他日常 生活影响了哪些?这样治疗起来会更有针对性，而不是简单的说吃点黄芪、补益类的药。

　　还有一些人是因为心情不好而感觉累，心情好做很多事情都不累，心情不好的时候做一点事情就感觉非常的累。从具体的疲劳形式来说有躯体性和心理性的，还可以是全身的疲劳，也可以是某个局部的疲劳，疲劳不同的情况我们要用不同的方法调试。

　　主持人：很多人一看到疲劳就会想到找西医就是维生素，没有什么办法，所以就找中医。中医有没有什么先的办法?比如做科研或者国家级的研究，有没有什么最新的中医治疗的趋势呢?

　　王天芳：总 体来说，中医是强调辨证论治的，这是毫无疑问的。第二，我刚才举的例子，从大家发表的文章、文献来分析到我们临床接触的课题、到我做的课题来看，亚健康的 疲劳甚至慢性疲劳综合征的疲劳当中，属于肝郁脾虚的类型特别多，针对肝郁脾虚的类型在治疗的时候特别要注意调补，一方面要补益，一方面要调理气血。当然你 在具体每一个人的时候，是以补为主兼以调理，还是以调理为主兼以补益?这需要根据病人的具体情况、根据病人目前的情况来进行治疗。我们总体的趋势，如果不 是得了严重的疲劳感，虚实夹杂的比较多。

　　主持人：这又说到一开始，疲劳不是真是虚的需要补。

　　王天芳：对，有一些病人他已经吃了一些补药，吃了效果不好，然后才来找我们，我们发现他的舌苔不好，而且情绪不好，这个时候再用一些补药就不对症，效果不太好。

　　主持人：首先，肝郁脾虚的这个概念特别好，同时也解说了疲劳，现在你的疲劳可能不是身体上真的被累到，可能是心理上有一些杂念或者束缚存在，它不是完全靠补药或者完全躺着休息就能解决的。

　　王天芳：对， 对于有疲劳感的人来说，日常的调理非常重要，比如经常调试自己的心理状态，把不良的情绪排泄出去，心态调整好，睡眠的节律要，饮食的结构上也比较全面，这 些是我们需要主要的最基本点，而且是大家最能得到的。不是一得病就找中医或者靠西医吃药，有一些东西是自己可以调整过来的。如果你有一段时间处于这样的状 态了，你就要注意了，是不是要锻炼一下?是不是要梳理一下?当你实在改不了的时候，吃一些中西药调理一下。

　　主持人：很多人也觉得越待越虚。

　　王天芳：人太闲了，没有追求了，也会有很明显的疲劳感，也会遇到这种病人，因为条件太好了、安逸了，或者很多空调的家庭，孩子上大学、丈夫在外地工作，一个人在家待着，这儿不舒服、那儿不舒服，引起疲劳的原因太多了。

　　主持人：今 天王教授把疲劳和亚健康，包括我们已经耳熟能详但是曲解的慢性综合症都做了一个解释，稍后把文字和视频挂在网上，会对大家有一个特别好的提示，我们不能再 随意的给自己下一个“疲劳”或者慢性疲劳综合征的诊断，今天还有一个拨乱反正的价值在这里。今天直播的时间已经到了，谢谢网友的参与，谢谢王教授!

　　主持人：感谢专家的精彩介绍，提醒患者家属要客观、真实地掌握第一手临床资料，作出准确地判断，以免延误病情。此外，作为护理工作者，还应加强自身专业理论的学习，不断提高自身素质。

　　【文章转自：MSN中文网】