主持人：有肥胖趋势的朋友应注意哪些问题?

　　曾主任：有肥胖趋势的朋友首先要检讨一下自己的饮食和生活习惯。如果有肥胖趋势，则应及早进行调治，以防治肥胖进一步发展。同时，还要防止其并发症的发生，以免造成更严重的后果。

　　⑴、及早调治，防止病情发展。

　　一旦发现身体超重，有发胖倾向时，应到医院请专科医生进行调治，而不是非等到形成肥胖病以后才到医院治疗。肥胖程度越是严重，减肥治疗就越是困难。因此，早防早治是防治肥胖病的一个重要原则，只要发现身体开始发胖，就要采取各种各样有效措施，控制体重的进一步增长，并尽量使体重恢复正常水平。

　　⑵、科学调治，防治病情变化。

　　肥胖病发生以后，要进行科学的调治。如不恰当的减肥治疗，会使您后悔莫及。一般来讲，单纯性肥胖病患者，科学的饮食控制、体育运动、药物治疗是最主要的治疗方法。而继发性肥胖，则应以治疗原发疾病为主，减肥则并非是主要的。

　　⑶、防止并发症

　　肥胖病可导致许多疾病的发生，如脂肪肝、高脂血症、高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、高尿酸症及痛风等。其中某些并发症对人体的危害大，致残致死率高，故应很好地加以预防。而有效地减肥、体重控制，是预防其并发症地根本。平时要注意到医院进行相关性地检查，注意有无并发症地倾向。一旦发现有某种并发症倾向，应及早采取相应措施。

　　主持人：如何能有效减肥?

　　曾主任：有的人，对减肥信心不足，特别是一些意志薄弱地人，常以减肥失败而告终。有些胖人好不容易下决心减肥，但由于采取不科学地减肥方法，不能正确处理减肥中出现地种种问题，结果进入了“减肥—— 瘦——胖——减肥”这个圈子。例如有的人减肥急于求成，头脑一热就减肥，利尿、腹泻、吃药、喝减肥茶，什么方法快就用什么方法，没有几天，体重降下来了，人也变形了，一经停药，体重马上又上去了，有的比先前还重。有些人信心十足地开始减肥，可经过几天地节食、运动，累也受了，汗也出了，体重就是下不来，于是自暴自弃，认为减肥无望。有些人减肥，体重在短期内下降很快，于是以为大功告成，又恢复了以前大吃大喝地生活习惯，结果体重迅速复原。以上这些情况，对于减肥者来说都是极为不利的。经过一次次失败，会打打挫伤了减肥者治愈的信心和自尊心。而且体重反复增减，对身体造成的危害甚至比不减肥更大。只有在正规医院接受医生的正确指导，悉心治疗，了解和掌握科学减肥知识，减肥是完全有可能的。

　　⑴、减肥需制定减肥计划。应在医生的指导下，根据肥胖程度，制定出相应的减肥计划。如一个中度肥胖者，减肥计划宜以三个月为期定一个方案，每个月为一个疗程。治疗分药物治疗和物理治疗，外加饮食疗法和运动疗法。

　　⑵、实施减肥措施。在医生指导下每天摄取低于消耗的热量，改变不良的饮食和生活习惯，实行有规律的有氧活动，如跑步、骑车、跳舞等。

　　⑶、把握减肥时机。减肥越早越好，对青少年的减肥治疗重点放在饮食结构调整和加强运动这方面。对成年人而言，重点抓住婚姻、生育后等机会实施减肥，如中医针灸减肥等。否则错过时机就难控制了

　　⑷、走出减肥误区。减肥不能急于求成，快速减肥对身体内的消化循环、神经、内分泌等系统会造成损害，只有缓慢地进行减肥，身体各个系统才能适应这种变化，机体才会对疾病有抵抗力，减肥的效果才能巩固持久。

　　⑸、减肥不能一劳永逸。减肥时身体脂肪减少，同时瘦体组织也相应减少，体内适应了低热量摄入这种情况。减肥后如果骤然终止减肥食谱或减肥运动，势必会使体重回升。减肥不能以体重下降作为减肥的单独目标。如果减肥者在减肥一个疗程以后，体重无明显下降，但经过努力纠正不良生活习惯，预防了体重上升，也应该算是成功的。

　　主持人：在日常生活中应如何防治肥胖?

　　曾主任：人体有一个自然的生理时钟，不同时间会有不同ā的生理机能波动。因此一个人在一天中的每个时段也会有不同的活动力表现。良性的正常生活作息有助于身体健康。有利于防止肥胖产生。例如：一日三餐要定时定量。合理饮食、睡眠量固定。以保持足够睡眠，让身体得以休息。但现在有些人生活上无规律可言。该起床时，他仍呼呼大睡。早点也不吃。只进中餐。到晚上该睡觉时他偏偏在吃夜宵或喝靠杯酒。这样生活，怎能不发胖呢?还有些人整天沉溺在牌桌上，不活动、不锻炼。有的则吃了晚饭就躺着看电视。这样做的结果就是热量消耗减少很多，每年的体重就会增加1.5公斤。因此，要防止肥胖就必须有规律的生活，做到起居有常、饮食有节、适当运动、持之以恒才行。

　　主持人：孕期妇女是否应控制体重?

　　曾主任：怀一个孩子，对于孕妇及其家人来说都是一件大喜事，所以都为了小宝宝的营养、健康拼命的给孕妇进食。但是怀孕以后妇女的内分泌以及新陈代谢都会起些变化，特别是吸收力增强、排泄减少，所以容易对脂肪进行合成。孕期妇女肥胖会带来很多的不良影响，如：妊娠高血压综合症、流产率增高、造成胎盘死亡等。所以孕妇不易过胖。一般来说，怀孕以后体重的总增长量应保持在20斤左右。