主持人：刚才多数谈的都是春节期间的问题。像我开头说的“一年之计在于春”。春季对健康管理的一些规划，可能会影响到一年里所有时间春夏秋冬四季的健康状况，我们在春天应该做些什么?春天这三个月最应该注意的是什么?

　　西木：从男性的角度来讲，最重要的是，如果你不仅肥胖，而且有不同程度的“三高”，在冬春季节，你更加容易变得越发肥胖，“三高”更加容易猛烈地上升，结果整个一年的健康状况可能恶化。所以实际上冬季是最需要控制体重，最需要控制“三高”的季节。

　　我还想到女士朋友们，尤其是南方三月底穿裙子了，春季一二三月一过，很快女孩子穿裙子了，我发现国内女孩减肥80%不是为了健康，而是为了漂亮，为了好看。为了这个理由，你也不能说到了三四月份才开始减肥，吃减肥药，整天不吃东西，结果一个礼拜就瘦五六斤或者十来斤，结果弄得半死不活，有的弄的月经也不来了。我不建议这种办法。我建议什么办法呢?你要提前做好准备，你较好是整个冬春季节不肥胖，万一肥胖了，你在穿裙子至少六个礼拜以前，做好控制饮食、补充营养、管理体重的工作。

　　张克镇：如果从中医养生角度来看，冬春交替是很多疾病容易发生的季节，例如高血压病。还有比如冬天感受风寒，春天在升发的季节容易出现一些问题。像《黄帝内经》里讲的，“冬伤于寒，春必病温”。这就需要考虑到一个因素，即在春天到来之前，把体内存在的隐患去掉。就是怎么调整体质，在冬天里调整好，春天的时候就不会有上述问题。

　　还有一个很重要的方面，就是冬春交替的时候，温度往往不稳定，很多人容易受寒。尤其是春天有一个名词叫“倒春寒”，突然降温，风寒对人体的危害非常严重，所以古人在《黄帝内经》里第一章节里就讲了“虚邪贼风，避之有时”，就是告诫人们要躲避风寒，预防疾病。同样，风寒在人体致病因素中占了很重要的地位。如在《黄帝内经》中有“风为百病之长”的论述，就是论述风寒对人体的危害是最常见的，导致的疾病也是最多的。

　　这怎么来避免呢，这需要在季节变化的时候，适当的采取措施加以防护。老百姓常说“春捂秋冻”。“春捂”是有一定道理的，因为在冬天往春天过渡的时候，这时季节中温度等变得很不稳定，如果你减了衣服后，突然来了寒流，温度降得和冬天一样寒冷，人很容易受寒生病，这是第一。

　　第二个春天本来就容易寒冷。春天表面上看，万物复苏，这时候小河里的冰化开了，我们感觉到好象是风和日丽的，实际上温度还是比较低的。为什么?因为化冰的过程中要带走自然界中的一部分热量才能使冰化开。因此实际上自然界中的温度是比较低的，这也容易让人受风寒。受寒，也是冬春季节流行感冒很重要的一个原因。