主持人：有两位网友问到，有一个人是听传，喝酒之前喝一些酸奶会解酒。还有一个人说，既然西木博士说水果应该饭前吃，为什么现在酒店吃完以后才上果盘，吃水果。难道那么高级的酒店都不懂吗?

　　西木：哥白尼以前，我们一直以为太阳绕着地球转，但是实际上大家都错了。所以实际上应该先吃生的、后吃熟的，我第二本新书――《营养革命II》，专门有一章讲“生食革命”，一定要先生吃，后熟吃，因为生食里有大量的消化酶，吸收了消化酶再吃熟食，消化就会非常顺利。美国人很少有消化性疾病，至少有一半的国内人有消化系统疾病。一个原因是熟食品吃的太多，只要加温到了60度，就会破坏百分之百的酶，包括所有的消化酶，为什么生吃，就是为了保护你的消化系统。这回答了第二个问题。

　　第一个问题是先喝酸奶，后喝酒。喝酒之前，吃一些食物，喝一些饮料，只要是非酒精的，先吃饭后喝酒，这个酒精的伤害一定是减低的，因为那时候体内酒精的浓度降低，代谢会缓慢。

　　主持人：不一定喝酸奶，总之要喝点或者吃点东西。如果像您刚才这样说，他问的问题是，为什么我们现在都是在餐后才吃水果呢?是不是觉得水果能够解油腻，还是能够中和肉类?

　　西木：因为在美国，也是流行这么一种方式，饭后上水果。重要的原因可能是爽口。跟你说的有一定关系。等于是吃了很多油腻的东西，最后吃水果的话，觉得整个口腔很清爽。但是从代谢的角度来讲是错误的。

　　主持人：还有一位网友问，国内人过春节的时候，经常聚会和互相送礼。他就想知道，什么样的菜系是比较偏重于营养的，送礼应该送什么样的礼品比较适合于人的营养和健康?

　　西木：我自己最喜欢的菜系当然是日本料理了。我为什么喜欢呢?是因为它有大量的海鲜，大量的生食，而且日本料理大部分是不放味精的，非常清淡。

　　主持人：亲朋聚会，吃日本料理?

　　西木：过国内节日吃日本料理，可能有点不对头。在我看来，最有营养的国内菜系是海鲜类的、火锅类的，比如肥牛火锅、涮羊肉。这些是我喜欢的。因为如果海鲜里面没有化学的东西，天然的海鲜一定是使人长寿的食品。全世界最长寿的女人在日本，最长寿的男人在冰岛，第二长寿的在香港，还有很多地中海人都很长寿，就是因为他们吃大量的海鲜。

　　为什么我推荐火锅类呢?肥牛火锅，涮羊肉这样的东西。一个是因为它有大量的肉类和动物性的食品，很少有精致的碳水化合物。另外它有大量的蔬菜。还有一点，可能甚至是最重要的，你可以控制几成熟，我通常吃火锅的话，大家可能不相信，我80%都是生吃的，好吃的蔬菜我直接生吃，不好吃的蔬菜我烫一下，牛羊肉大部分我是生吃的，还有的一些我只是烫一下、煮一下就拿出来吃。我的观念是熟食可以导致氧化，生食是抗氧化的。这是讲的选择什么菜系。

　　第二送什么礼品。我个人觉得，送礼应该送有机环保的东西，而不应该送重金属和化学的东西。比如，现在过春节，我给朋友送食品的话，我会送有机杂粮、有机苹果、有机葡萄酒、有机绿茶这些东西。我们刚才说吃，还有水的问题，自来水因为有污染，所以可以送一个自来水过滤的仪器，就是有美国核心技术RO反渗透膜的水仪器，几千块钱，作为一个贵重礼物，送给他家，这个很好。还有送营养素，我以及我的朋友也送营养素，就是送维生素矿物质和深海鱼油，每个人都可以用。还有的送护肤品，不送普通的化妆品，我们送有机的、全天然的护肤品。当然了，我自己写了这本书，我这本书是讲有机健康营养，我自己就送新书《营养革命II》，当然不只我送，很多人也把它作为礼物来送。

　　主持人：西木博士是搞营养素的，就说送营养素，张老师是搞中医的，是不是就送中药呢?

　　张克镇：没有考虑那么多。过节期间人情来往肯定是要有的，但是有时候好朋友不一定非要送很昂贵很复杂的东西，这样大家都会很累。也不一定把送礼考虑的那么复杂。前几天，过节的时候，有朋友明确给我提出让我送什么，他说：过节的时候，把你在中央党校和北京大学讲课的DVD光盘给我复制刻录一下送我。这是和健康相关的，送给大家，过节的时候，大家在家可以看一些普通的连续剧，还不如静下来看一些与健康有关的，对身体有益的东西好。我说你这个建议很好，就专门给他刻了。