主持人：较好健走时间是什么?
李子丽：据研究，不同的时间健走，脂肪的消耗程度不同，晚餐后2小时健走，体内消耗脂肪最多，是健走减肥运动的较好时间，而早晨空腹情况下健走1-2小时，也不会有减肥效果的，这一点减肥者一定要明白。
1.健走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍快的小步伐走20~30分钟。
2.注意姿势。头抬高;不要驼背;向前时脚跟落地，脚掌向前滚动，然后脚尖用力向前推开;缩紧腹部，重心保持在身体里面;手掌呈握 状，轻松握è。
3.找个斜坡作为你的健走路线，因为上坡不仅可以加强心肺功能，也可强化臀部肌肉。下坡时为了避免膝盖可能受到的伤害，步伐要变小。
主持人：感谢专家的详细介绍。本期访谈到此结束，我们下期节目再会。
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