概括起来说的话，步行上班应该是分为5点

时间: 2013-03-18 20:23 来源: 求医网编辑:

　　主持人：概括起来说的话，步行上班应该是分为5点吧。

　　赵天卫：对，步行上下班的好处概括起来有以下几点：

　　1、长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。

　　2、长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。

　　3、步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰，提高白天的工作效率。

　　4、如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。

　　5、步行上下班燃烧热能量，利于减肥。

　　6、如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样，身体的各部位都能得到匀称发展。

　　7、女性比男性患骨质疏松症的可能性更大，步行使骨骼更加强健。经常步行，也可以使自己更加自信，自我感觉越来越好!

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