主持人：其实有时候我们平时咳嗽或者说咳痰大家就想，很多人想到了是不是应该化的痰，或者说应该是不是吃点中药甚至于食疗，其实我觉得慢阻肺它应该是，大概您刚才介绍这个，有一部分可能完全是西医的范畴，我们中西医能结合吗，还是说我们还是应该去医院去做检查，用这个药物，可能会效果更好一点?

　　何权瀛：因为它中西医结合，因为我是西医，对这个就不是特别了解，按照祖国医学肯定有很多一些方法，也可以去中医去咨询，比如说什么到底是肺气虚了还是脾阳虚了，还是脾肾阳虚了，这个可以咨询，这个可以的。但从目前看，从国际上来讲，这个方面的资料还不是很多，也特别是一个多中心的大样本的，随机的研究这些方面不是很多的。但是刚才我说的那些药物，从国际上来讲，这个都有很多的多中心的大样本的，几千例的甚至上万例的研究结果，证明效果是非常可靠的。

　　主持人：而且刚才还听到您说了有一个辅助的运动可能会帮助我们治疗慢阻肺，因为我刚才也是听您之前的介绍了解到，可能我们的呼吸跟我们的肺部包括我们的胸部，和我们平时站姿，坐姿都是很有关系的，您能给我们简单的介绍，平时大概我们应该增加点什么样的运动，可能对我们的肺部或者甚至于对我们已经患了慢阻肺的患者会有更多的好处?

　　何权瀛：我们今天不来谈一般人的运动，好吗?因为今天我们主要还是谈。

　　主持人：患者。

　　何权瀛：慢阻肺的，对。慢阻肺的康复哪些运动里面，我觉得一些很简单的都很容易做得到的一些东西，比如有些人他呼吸困难以后，因为慢阻肺的病人他呼吸困难，气短一个最大的特点就是活动以后他呼吸困难就加重了，或者发生了或者加重了，所以有些干脆这样我就别动了，静息下来，结果越是这样你这个功能就越来越，一步一步的走下坡路了，走下坡路很容易的，往上坡路就比较难，所以针对这个情况我们现在提倡病人即使以后有呼吸困难的时候，也要适当坚持锻炼，比如说你可以坚持，我们有一个运动就是6分钟步行，就是每天你走6分钟，然后你看你这个6分钟能走多远，如果走的越远，在单位时间里头走的越多，又快，就说明你这个肺功能也在好转的，这是最简单，就是漫步，步行。

　　还可以，大家经常提倡的叫做深呼吸，腹式呼吸，因为膈肌，COPD的病人他的胸廓已经是桶装胸了，你再进一步的扩张可能性比较小的，怎么办，可以用腹式呼吸，通过锻炼膈肌的这个方法，每次深呼吸，多做几次也可以。还可以做踏车运动，你还可以做练练打太极拳，都是比较慢的运动，还有练瑜伽，我不不能你练过瑜伽没有，我没见过，我不知道，可以做做瑜伽。还有一个就是我们慢阻肺最常用的一个方法我们叫做塑身呼吸，怎么样做叫做塑身呼吸，我可以给大家表演一下，就是说我们把嘴噘起来，像吹火一样，每次吸气的时候，用鼻子吸气也可以，用嘴吸气也可以，但是吹气的时候，呼气的时候一定要用嘴唇往外呼吸，这样一个方法，这样的方法就可以延迟、推迟下肺区的小气道关闭的时间，可以使得肺里面更多的那些沉气把它呼出去，可以改善肺的通气量，也就是说使得我们叫做一个COPD病人有一个名词叫做过度充气，就是由于下肺区的气道过早关闭以后，肺里存的气体多了，你做肺功能测定一下，看一下他的功能沉气和沉气就多了，怎么办，我们通过这种塑身呼吸的方法，这种方法非常简单，不需要任何器材，也不要花钱，随时随地都可以做，你可以经常做锻炼，这个实验已经证实确实对病人有好处，大家都可以练练。

　　主持人：所以我觉得这段网友朋友应该记好，用这种方法来锻炼。就是吸气的时候鼻子、嘴都可以，但呼气的时候一定要吹火这种方式。

　　何权瀛：像吹活一样。

　　主持人：好像确实感觉这一块用劲特别大。

　　何权瀛：对。

　　主持人：能帮我们把肺部的残气给排出去。我觉得这个方式我回去也可以跟大家推广一下，练一下。

　　何权瀛：可以练，可以宣传。