主持人：我下次要是能够预见自己摔跤先保护一下脖子，因为这个部位实在是太脆弱了。这是一种外伤的情况，还有另外两种呢?

　　宋宝欣：还有一种，我们运动当中不太注意的时候，像喝醉酒以后，睡觉枕头不好，长时间慢性的拉力造成的肌纤维的撕裂，叫慢性的拉伤。

　　主持人：刚刚说枕头的问题，有很多朋友说颈椎不好就不枕枕头了，是不是能对颈椎起到一定作用呢?

　　宋宝欣：我们对颈椎和枕头的关系是这样认识的，当你感觉到枕头不合适的时候是颈椎出问题了而不是枕头出问题了。

　　主持人：现在用的枕头可以说是千奇百怪，各种各样的形状，我们为了保护好自己的颈椎选择自己什么样的枕头来枕呢?

　　宋宝欣：我刚刚说了，当你觉得枕头不合适的时候颈椎出问题了，所以你应该去看颈椎而不是去找枕头，当你颈椎好的时候枕什么样的枕头都是合适的，当你颈椎不好的时候哪一种枕头都是不合适的。

　　主持人：要不要考虑一下枕头里的填充物呢?

　　宋宝欣：健康角度出发要用比较好的填充物，像蚕丝、太空棉啊。

　　主持人：软度合适吗?大家以前选择荞麦皮、豆子做填充物，像刚刚您说的蚕丝、化纤的东西都很软，这个合适吗?

　　宋宝欣：其实枕头的作用是让人舒服，有些人喜欢枕枕硬的，过去皇帝们都枕的玉石的枕头，很硬的，实际上从小枕什么样的枕头慢慢就习惯枕什么样的枕头了，无所谓，只是为了舒服而已。