主持人：是不是比较严重啊?

　　宋宝欣：比较严重，已经造成了后突了，这种情况下就会造成更多的组织伤而引起疼痛，一定要去做治疗。

　　主持人：您发现了吗，现在得颈椎病年龄越来越偏前了?

　　宋宝欣：主要是两个原因造成的，一个是，我们现在的工作性质发生了改变，过去以体力劳动为主，现在都以脑力劳动为主，第二，过去的运动量很大，现在常时间坐的人，大家一摸一个颈椎就是软塌塌的没有力量。

　　主持人：所以咱们平时做的运动，您给的运动练习，就是在练颈椎的力量呢，如果一旦遇到了什么突发事件，还会有弹力或者弹性去自我保护。

　　宋宝欣：对。

　　主持人：下面一位朋友。“我今年35岁，女，每日在电脑前工作，颈椎按起来有沙沙的声音。请问颈椎的问题严重吗?如何能预防和缓解颈椎病?”

　　宋宝欣：她这就是一种非常典型的皮下肌膜组织增厚症，由于她常常伏案工作引起的组织缺血引起的肥厚性增生，就会出现组织摩擦的“沙沙”性，这样做一个简单的分离术就好了。

　　主持人：刚刚您也说了一期、二期颈椎病的时候可以自己按摩或者生孩子按摩贴膏药什么的，自己怎么按摩呢?

　　宋宝欣：颈椎病是这样的，每个人都会有肩背疼痛的时候，我们是这样来定性的，如果肩背疼痛连续疼上三天以上，我们才认为他要去治疗了。