青年人如何保护颈椎预防颈椎病

时间: 2013-12-03 10:04 来源: 求医网编辑:

　　主持人：刚才这个动作被您否了，是不是以后多做您教的作用力与反作用力的运动呢?

　　宋宝欣：我们说做这样的活动对青年人是没问题的，是可以做的，就是说如果出现了颈椎间盘的蜕变了或者椎间盘突出了，椎体已经破坏了，这个时候就不能做了。

　　主持人：您是这方面的专家，您平常是怎么保护颈椎的，或者跟家人怎么交流的?

　　宋宝欣：我做的方法就是每天锻炼。

　　主持人：您每天坚持吗?

　　宋宝欣：每天做3遍到4遍，每次做100个顶墙，就是5分钟的时间。

　　主持人：我觉得很划算，要是从时间成本上来算，每天做20分钟就可以保护好自己的颈椎，预防刚才您说的那六大类颈椎疾病了。接下来我们还有一些比较热心的网友，他们有一些特别细节的问题想请教一下宋教授，您也帮助他们回答一下好吗?

　　宋宝欣：好的。

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