去健身房减肥，想来是极好的。可若方法错了了，反受伤害，今天张力峰教练将和网友互动一起聊聊健身的话题。

　　主持人：首先请专家跟我们打个招呼!

　　张力峰：大家好!

　　主持人：张教练外表看起来非常的阳光，我相信这跟你的工作是分不开的。今天来到我们这里也聊一聊健身当中的现象给大家探秘一下，我们健身到底有一些什么要注意的事情。

　　张力峰：可以。

　　主持人：如果说从历史上讲起，我相信健身房从最近几年才兴起，能否讲一下过程?

　　张力峰：其实健身是从国外发展过来的，在国外最多有十年的时间，大概在北京的地方，从2000年之后会有一个非常正规的商业化的健身房出现。随着人们的健康意识增强大家的健身意识也会越来越强，所以就有很多人走进健身房，提高他们的生活质量，让他们的身体达到一个很好的标准，然后还有一些人是因为社交的目的来健身房的都很多。

　　主持人：随着健身房越来越多在北京发展，长期去健身房的人可能越来越多，比例有多少呢?

　　张力峰：这个比例跟他所从事的行业和意识来决定的。比如说时尚产业的人，自己的事业已经达到了一定的阶段，他有足够的时间和实力，还有很多可以调整的时间，像这些人到健身房锻炼的比例会比较高。像针对一些上班族，一些学生他们有很多事情要去处理反而没有这么多的时间来健身房。在大家的心里面觉得运动是一件非常好的事情，也是想如果我有时间就经常去运动，但是有其他的客观原因导致一些人想去而去不了，这也是一个现实。

　　主持人：因为我们生活节奏比较快，尤其去健身房要来回两个小时去锻炼，对于有一些人说很难做到。

　　张力峰：对。

　　主持人：我刚才听你说去健身房有一些目的和好处，有人去健身房去达到一个瘦身的目的。

　　张力峰：健身房首先是运动达到人心情放松。现在我们的工作压力比较大，首先去健身房是达到放松的效果。有一些真正需要减肥的人，可能我到健身房去减肥，有一些女孩子可能想让我自己的身体看起来更漂亮一点，线条更好一点，所以就想到我可能也要去健身房锻炼。还有一些像，比如说像我说的社交，其实健身房是一个非常非常大的平台，相对于其他的地方去健身房的人的素质会比较高，各行各业的，大家可能会利用这一平台做一些自己喜欢做的事情都可以。有很多在健身房大家成为生意上的伙伴，有一些成为男女朋友，有一些组织自己的俱乐部去定期参加一些活动。

　　主持人：其实我觉得给我的感觉，在这样一个运动的环境当中认识的朋友好像更减少一些利益上的关系。

　　张力峰：对，因为大家的目的是一样，都来健身和放松，没有什么工作上的厉害冲突，大家反而会更容易交流。

　　主持人：而且好像大家的爱好基本相似，比如说在健身这方面。

　　张力峰：对。

　　主持人：我认为如果是在条件可以允许的范围内，如果你要有机会可以到健身房锻炼锻炼，不光可以锻炼好身体，认识朋友也是件好事情。

　　张力峰：没错。