主持人：我知道健身房有一些专业性的，像您是私教，对一些锻炼的人有一些指引，您能否给我们介绍一下在健身房有没有一些练习项目?

　　张力峰：有很多。当你第一次去健身房的时候你会看到很多器械摆在那里。有各种颜色的，我们管它叫抗阻力器械，主要是练习我们的肌肉。还有一些所谓女孩子瘦身的跳操，像瑜珈，动感单车，比如说有氧操。像青鸟有一些更高级的小班课程，针对一些腰背痛的人士，还有一些团体的很有特色的课程。还有产妇恢复，有一些做了妈妈的女人做了妈妈以后身材有了一些变化，然后她去健身房有很多全面的方法，反正是满足各种不同的需要。其实我们到健身房不光是为了锻炼，还有健康理念的普及，生活习惯的改善，以及你会非常明确的需要有一些事情我可以做，会提高我的健康。有一些人觉得是调整我的健康，而实际上不是，是一个误区，健身房是一个非常全面的地方。

　　主持人：就是生活上的误区可以在健身房得到一个专业的指导。

　　张力峰：对。

　　主持人：刚刚您讲到说在健身房我们有一些女孩子可以选择跳操。说到有一些类似于健美操属于跳操的一种，还有什么呢?

　　张力峰：跳操基本上都是动态的课程。基本上有搏击操，还有健美操，这样让你的心跳达到一定的强度，比如说是心率的65%到70%这样子。跳操是属于有氧操，针对是减脂肪这一块，这是一个动态的操课。静态的有瑜珈、太极。像这个运动，第一给人的感觉是静，放的音乐也是不是很劲爆的音乐，这样让你来达到不同的目的，瑜珈也是达到你的柔韧性。像太极实际上是身心结合。国内的太极跟印度的瑜珈其实在更高的层面上不光是运动，更是在精神上的一个交流。

　　主持人：给我的感觉他们除了运动之外还在意内心和思想做一些调整。我相信更有助于我们锻炼的健康的身体和更加健康的心灵。

　　张力峰：对，身心结合。