主持人：我们刚刚讲了健身房的**。再讲讲女生吧，女生就像我们一开始说的，可能一部分的女孩子去健身房是一方面是为了健身，但是更重要的是想减肥和瘦身。女孩子大多数减肥像您刚才讲，脂肪堆积比较多的有腰部和臀部，这也是女孩子要减的部位，一般来讲果通过有氧操训练，肯定有一个时间段，那需要多久才能够减掉?

　　张力峰：这个问题也是大家最关心的话题。其实是根据你训练的强度和你饮食的结构，以及你遗传因素来决定的。

　　主持人：还要看父母?

　　张力峰：对，你的父母在同龄人当中如果是偏胖的，那他的子女就比同龄人会有胖30%的机率。如果你很规律的运动下来，保持一个科学和有效的饮食，你一定会瘦下来。但是具体多久这是因人而异，一般锻炼三个月你就一定会看到效果。

　　主持人：就是每天坚持去健身房?

　　张力峰：可以不用每天坚持，一个星期三次左右。

　　主持人：坚持下来大概三个月应该是有一个效果。

　　张力峰：对，相对而言如果是一个比较容易能瘦的人，如果三个月减一个十几斤都有可能。如果我这个人不容易瘦，然后自己在对运动的计划执行上稍微有一点偏差的话，也许只能瘦一个几斤而已，这样也是有可能。