【主持人】：运动完以后，对心态的调整也是比较有效的。我们有一个网友，他说天天在电脑面前，怎么去保护自己的眼睛和皮肤。特别是女孩子，对这样的话题关注是比较多的。下面的网友给她一些建议，可以睡前做面膜什么的。作为女性来说，可能更关心自己的一些身体状况，特别是皮肤，还有你的精神状态。作为企业来讲，在文化氛围上应该有这样一个引导。

　　【苏建峰】：很多女性她更关注于容颜的变化，这是很正常的现象。但是往往忽视了一点，我做面膜也好，做面部护理也好，只是改变了别人看到的。对她自己身体其实没有发生变化，并不会因为你做了一个面膜，一个面部护理你身体的机能发生变化。比方有些二十多岁的女孩子经常面部起色斑，随着工作压力增大，这种现象经常出现。你可以把这些人分成两组，一个是不运动，通过做面部护理一个月是一种状态，还有一组人每天去健身房运动，在这个过程中每天定时的补充水，在不同的阶段摄入不同的水果，你发现一个月以后，两个月以后她面部的色斑慢慢消失了。为什么说健身可以减少美容的费用?因为它从机能的角度改善，长期而言不会产生色斑了，所以就减少了美容方面的花费。

　　【主持人】：我们网友应该好好听一听，特别是女孩子应该多关心一下。在您给企业做一些这样的关于健康方面的培训的时候，一般是什么样的步骤，怎么来实施呢?

　　【苏建峰】：一般有几个步骤。首先是问卷调查。第二步会给他提供一些评估。有医疗方面的评估，还有基于健康风险的评估，还有基于体制体能，身体形态的评估，几个方面的评估。评估做完了以后，第二步进行筛选，把它分类，比方属于不同健康状态，面部的一些变化，经常性的内分泌失调造成的面部改变，颈椎病，高血压，高血脂，针对不同的病制定出各种计划，饮食计划，运动计划，心理调整的一些计划。这些计划产生以后，再往下就是一个健康的促进。我们促进的过程，通过讲座，让你现场去体验，给你提供各种训练，通过意识的加强，同时通过身体的体验，让你认识到这是重要的，如何建立起一个规律性的一种健康的生活方式，最后达到健康的状态。这个后期的过程会长期跟踪保持。

　　【主持人】：我觉得企业这种培训不应该是一次性的，应该定期的。

　　【苏建峰】：对。对不同的员工，因为部门不同，工种不同，分别有不同的计划。

　　奥运会引发了一个全民健身的热潮

　　【主持人】：现在关于上班族心理疾病或者心理压力的话题也是比较多的，我觉得企业也应该在这方面多下点工夫。您觉得在您接触的企业里，企业的**对这方面是不是很关注?

　　【苏建峰】：企业对这方面并不太关注，往往市场竞争也比较大，员工的工作负荷很大，所以，现在员工心理就在发生很大变化，工作压力的变化也会表现在家庭，在与人相处的过程中，现代人的责任感没有前一辈好，现在人对企业的忠诚度越来越差，IT类公司表现更为严重，由于网络咨讯发达，工作集中度不足，对企业的归属感认同感下降，其实这是一个大的环境造成的。