儿童肥胖应该如何干预和治疗

　　主持人:还有一些家长可能不是带孩子到医院或者是减肥机构去减肥，而是把他放到家里，告诉他你要少吃一点，你要多吃就打你。这样的效果怎么样?

　　赵方:这样根本达不到减肥的目的，如果这样耗费的时间越长，生长发育影响越严重，这种方法基本上是不可取的。

　　主持人:有的家长问，可不可以再给孩子吃零食了呢?

　　赵方:吃零食可以，但是应该把它转化为间餐，吃的主食、正餐的时候热量要少，然后过一两个小时吃点零食这样的话比较好。

　　主持人:听说胖孩子也会营养不良，有这样的可能吗?

　　赵方:那完全是有可能的。因为我们的胖孩子摄入的热量过多，往往偏食。比如说油或者是蛋白质吃的过多，这样的孩子往往偏食，青菜、水果吃的少，比如说维生素、微量元素很多东西他们摄入比较低。比如说有的孩子说我不爱吃蘑菇，其实香菇可以提升孩子的免疫功能，对孩子的各种疾病、生长发育都是有益处的。还有青菜类，有VC、VE，还有肝脏的类，有VK等等，这样对孩子的生长发育是十分有利的。现在我们吃蛋白质的东西，吃油类的东西比较多，但是我们要吃一些无热量的营养素，这样的话才能够有健硕、壮硕的身体。

　　主持人:您刚才提到孩子要吃一些高维生素的食品。

　　赵方:对。高维生素、高纤维素，这些都是无热量的营养素，这个比单纯的吃那些肉是更重要的。

　　主持人:您举一个例子，什么食物里面含这些东西呢?

　　赵方:比如说西兰花、青椒，平时要多吃一些白菜、芹菜、韭菜，这些纤维素比较高。另外像红薯、白薯、芋头、山药这些薯类有很多的微量元素，这都应该均匀的摄入，我们现在一定是均衡的摄入。按照中医养生的观点，我们经常吃白色的东西，像白萝卜对我们肺脏有很好的调养作用，比如说吃红萝卜对我们的心脏比较好，还有黄色食品对脾脏、黑色食品对肾脏的调养作用都非常的有必要。我们的内脏是需要保养的，保养好我们的五脏以后，往往得各种疾病的几率会大大下降的。

　　主持人:还有一个妈妈问，说孩子的爸爸非常胖，她担心孩子会遗传到。但是现在孩子不胖，怎么预防孩子不胖呢?

　　赵方:父母有单一肥胖，孩子肥胖占40%—50%，所以说她这个担心是非常主要的。但是现在遗传因素在肥胖里面占30%—40%，最主要他的生活方式占60%—70%，比如说孩子摄入的热量是均衡的，不要给他吃过多的含油炸或者是蛋白质高的食品，饭量也不能说孩子想吃就吃，想吃跟自己的身体需求一定不是一致的。

　　另外应该是多吃一些青菜、水果这个对孩子是非常有益处的。尤其是青菜，我们建议应该洗的洁净一些，因为现在很多农药污染非常的严重。一个是让孩子摄入的营养比较均衡，再一个我总结，孩子适当的运动是非常重要的，不同的年龄应该选择适合的运动。比如说经常做一些竞走、慢跑、玩球或者是跟大人节假日爬爬山，这些都是非常好的活动。一旦孩子有肥胖的趋势，比如说超重或者是轻度肥胖，比如腹部高于背部，这样更应该减少油类或者是盐类的摄入，或者是到医院询问一下医生应该怎么做。这样就可以解决肥胖的问题，而且有助于他形成良好的生活习惯。