主持人：是不是因为人们对它太重视了，才会导致失眠?

　　方新：从小我们就听别人说睡眠非常的重要，如果睡眠不好就会怎么样、怎么样，每天必须都要有8小时的睡眠，但请您记住谁也没听说过有人被活活睏死的。

　　主持人：学生应该如何改善睡眠?

　　方新：我觉得学生的生活太单调了，像那些知识分子，应该学会动静结合，劳益结合，这样的话睡眠就会有好转。

　　主持人：广西壮族自治区刘先生我一直被我的梦所困扰，一般情况下，总要很久才入睡，而且一睡着就做梦，什么梦都做，乱七八糟的一直到天亮，请问这是什么原因?能治疗吗?

　　宿英英：一般人都会做梦，但如果常常做梦的话就会影响我们的睡眠质量，从医学上来可以用一些药物来解决，不过这些药都是要受到管理的，只有在医生的处方中才可以买到，在一般的药店里是买不到的。

　　方新：如果长期被梦所困扰，就有可能是创伤性的心理障碍，所以应该去医院进行治疗。

　　主持人：新疆维吾尔自治区王先生我患失眠已经有5年多了，属于周期性失眠，一段时间睡得很好，过一段时间又开始失眠，基本症状是易醒、每天晚上两点多醒来后就睡不着了，而且睡眠很浅，请问专家有什么好的方法吗?

　　宿英英：从生理学上讲，针对他的问题可以选择药物治疗，还可以选择别的解决办法，比如有的人不用吃药，只要喝一杯鲜牛奶，就可以安睡了，吃药要从小剂量开始，在能吃一片的时候绝不吃两片，也不能马上停药，应该逐渐地减少用量，长期吃药的话还要注意吃药的时候不要饮酒，那会引起我们对药物的依赖。

　　主持人：天津林先生我总是有强烈的睡意，但却很难入睡，应该是我的精神过于亢奋吧，总在想一些事情，可是以前就是想着事情也可以入睡，我也不知道是什么原因，而且现在就算睡着了也睡的不深，有时半夜还会醒一次，请问这算不算失眠?我该怎么办?

　　方新：许多失眠的患者同时都伴有抑郁和焦虑，如果是抑郁的话就会有入睡困难、多梦、甚至觉得连活着都没有意思，如果是处在焦虑的状态下，那就表现为安静不下来、容易发脾气、爱着急等。

　　主持人：有一位先生说他最近睡得特别少，但第二天的精神却很好，而且这种情况持续了很长的时间，问如果长期下去会不会对身体有影响?

　　方新：虽然晚上的睡眠很少，但第二天的精神却很好，那我们就说这不是失眠，失眠诊断时最主要的就是要看第二天的症状，如果第二天的状态很好的话，那我们就称为短睡。

　　主持人：北京王先生我总失眠会不会引起精神失常?会不会得什么病?

　　方新：很多精神上的疾病在发病前都会有失眠的现象，但这个比例是非常小的。

　　主持人：药物治疗有没有什么副作用?

　　宿英英：如果食用药物剂量很大，时间很长的话对人的身体是有一定影响的，而且还会使人产生对药物的依赖性。

　　主持人：有一位失眠的患者，他的家人把他吃的药偷偷换掉了，放入了维生素类的药物，他吃完后也安心地睡着了，看来失眠和心理也有关系。有一位先生由于近期家里烦心事比较多，时常心悸、胸闷、失眠，有时晚上失眠吃两粒安定，还无法入睡，严重时感觉心里像针刺一样的疼痛，只要立刻吞一粒保心丸才能忍受，近两天竟然每晚都要疼一次，我有些害怕，怕哪一天会醒不过来，我想请问这是不是心病?经过调理会不会好?我怕看病，怕父母为我担心受累，或许经过医生的指点和配合，可以恢复吗?

　　方新：我觉得他就是比较典型的焦虑症状，因为他的家里出了事，所以睡不着，但是没必要服药，心里有事为什么非要自己睡着，应该把事情解决好，然后就可以睡着了。

　　主持人：黑龙江李先生我吃安眠药已经15年了，听人家说常吃药容易得老年痴呆症，是这样么?

　　宿英英：现在还没有什么可以证明药物会引起痴呆。

　　主持人：河南杨先生我现在吃安眠药的剂量越来越大，最初一次一两片，现在七八片才能入睡，怎么办呢?

　　宿英英：剂量越来越大的话很容易会引起中毒，应该试试别的办法。

　　主持人：那有没有别的什么小窍门来预防失眠?

　　宿英英：良好的睡眠习惯：1、睡前应避免饮用含咖啡因的饮品，避免酒精类饮品和吸烟2、不要养成时常打瞌睡的习惯，睡觉时才上床3、不要在床上办公看电视4、睡前应避免剧烈运动。