亚健康是我们常有的一种身体状态。对于白领而言，最常见的亚健康状态要属失眠。如果你在白领群中问一下谁失眠过，保证会有一大群积极响应的人。为什么会这样，如何彻底告别失眠呢?一起听听心理治疗师胡慎之老师的介绍。

专家 胡慎之

　　专家简介：

　　心理治疗师、国际危机干预指导师 、广东心理咨询师专业委员会委员。广州向日葵心理咨询中心创办人、主任治疗师、精神分析师、婚姻家庭指导师、亲子关系和青少年心理咨询专家。

　　主持人：胡主任，你好!

　　胡慎之：你好!

　　主持人：越来越多的高强度精英从业者患上失眠，这是什么原因造成的?

　　胡慎之：高强度，高压力的职业，让很多职业白领大喊透不够气。工作的压力，让自我要求高的精英们心情焦虑、紧张，甚至影响到晚上的睡眠。绝大部分的心理性失眠患者是对生活，对自我要求较高一线城市的工作精英。如从事高压力，高强度的职业消防员，销售、私企老板，警察，医生等职业人士往往是心理性失眠的高发人群。相反地，生活在社会底层的务工人员，因其生性容易满足，反而快乐自在，夜夜好眠。

　　主持人：很多人失眠后，多利于安眠药助眠，这种做法多吗?

　　胡慎之：现代白领，为求快而有效，大都选择起效快，效果显著的安眠药来帮助睡眠。有的白领甚至对安眠药产生了心理依赖。失眠，应该尽量避免通过服用安眠药物治疗，应更多得通过适当的情绪调节、饮食甚至运动调节来改善失眠状况。时尚的白领可通过睡前喝杯牛奶、红酒，泡泡脚更加自然的方式来帮助睡眠。