主持人：睡眠仪等产品仅能辅助改善睡?

　　胡慎之：现今的睡眠仪市场可谓红红火火，各种千奇百怪的安眠仪器打着攻克睡眠的旗号售卖。但是，这些睡眠仪器是否真能让你摆脱失眠?现在失眠上的睡眠仪器，并不能治疗失眠，而是仅能作为改善或者提高睡眠质量的工具。

　　主持人：那么现代白领女性应如何调节压力，远离失眠?

　　胡慎之：现代人必须学会调节自己的心理，学会与压力相处。

　　1、适当平衡能力与目标

　　作为职业女性，我们有自己的理想和目标。但在制定目标的时候，我们需要适时适度，把目标定在切实可行的水平上，而不是高不可及。这个目标实现了，继续调整方向向下一个目标努力。如果把目标定得太高，实现不了自然会感到落寞而压力重重。凡事量力而行并随时调整目标，步步为营才可胜利。

　　2、提高社会适应技能

　　年轻人应该走出象牙塔，积极自我锻炼抗压能力，抗挫折能力，让自己以更好的心态面对挫折。同时，要保持良好的人际关系，融入社会，提高整体的社会适应技能。

　　主持人：感谢专家的精彩介绍，养成良好的作息习惯，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

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　　【文章转自：太平洋时尚网】