冬季是传染病的高发季节,怎样才能远离这些疾病的伤害呢?流感、肝硬化、肝炎、手足口病等，都是冬季常见的呼吸道传染病，加强卫生和防护十分关键。今天中日友好医院的胡佩珍教授将和网友互动一起聊聊冬季疾病预防。

胡佩珍 教授

　　主持人：首先请胡教授跟我们打个招呼!

　　胡佩珍：大家好!

　　主持人：各位网友大家好，我们今天请来了中日友好医院的胡佩珍教授给我们聊有关冬季保养的访谈，欢迎胡教授!

　　胡佩珍：各位网友大家好，我是从事中医工作的中西医结合和临床工作40多年。主要在老年人的心脑血管病以及呼吸系统疾病的治疗。今天我来搜狐网我也很高兴可以跟大家聊聊这个话题，但愿对大家有帮助。

　　主持人：胡老师最擅长心脑血管疾病和疑难病中医方面的治疗，请胡老师从您专业的角度谈一下冬季方面保养注意的事项?

　　主持人：我们怎么样渡过一个健康的冬天对每一个人来讲都是至关重要的，因为健康是我们人生中一大重要的话题。中医讲就是一个人要跟天人相映，要顺应自然。比如说到了夏天肯定要比较凉快的地方去，到冬天你会比较喜欢太阳，就是这样的道理。天跟人都要相应，比如冬天人体也要做出相应的跟气候转换，从秋天到冬天渐渐变冷了，人要做相应的转换。就不能跟夏天似的把衣服都敞开着，你思想上也要转变冬天到了，行动上也要保护自己，很好的安然的度过冬天。

　　主持人：就是我们常说的顺应自然规律。

　　胡佩珍：这样顺应自然的变化您这个人会很自然的保持自己的健康。当然了现在的人们除了讲究身体健康同样也讲究心理健康这也很重要。比如冬天了，天寒地动你较好不要很早的起床。你肯定要到太阳出来了，地面上暖和了那时候再出户。特别严寒的冬天，假如有心脑血管病的老人，血管骤然收缩你的血压会上去。这时候会发生以外，这对我们来讲是不合适的。

　　胡佩珍：另外要饱暖，因为寒冷的情况下人的免疫功能会下降。比如我们常见的老年病人比如高血压的病人那么在冬季的时候千万的不要忘记吃药。有很多老年人有一个习惯，比如觉得今天血压不高了，自己就把降压药停了，没通过大夫，血压乍高又低会出现危险的。所以高血压药一定要按时服用。再一个情绪不要激动，情绪激动也会发生意外。你一发怒会紧张，很可能会出现脑血管的意外。尤其是冬天脑血管病人老百姓讲的中风也是很多的。所以老年人一定要注意情绪以及自己的饱暖，以及平时不要忘了服药。

　　胡佩珍： 再有一个就是生活起居一定要注意。中医大夫很讲究就是冬天一定要起来的晚一点，晚上早一点的休息。晚起早卧是中医的重要一方面。另外一个锻炼要适当，在阳光底下可以走走路，或者快走，不要有很一定的太多剧烈的运动。这对老年人来讲都是比较重要的。

　　胡佩珍：再有一个就是眩晕，老年人在冬天很容易犯眩晕病，眩晕的原因很多，西医的角度来讲十几种。大多数老年人他的眩晕中医角度讲都是痰或者瘀血造成的。西医可能是由于脑动脉硬化等等，这种病人因为冬天天气寒冷血管本身就收缩，所以眩晕经常发作，这种病人不要自己随便服药，一定要上医院按医生的嘱咐服药。比如说现在有一些活血化瘀的药，血府逐瘀丸或者口服胶囊都可以。就相当于大夫给的阿斯匹林。它的作用就是活血化淤的，使得你的脉络比较通常你就不容易中风，不容易眩晕了。这对老年人还是很有好处的。

　　胡佩珍：还有一个就是呼吸道的常见病。呼吸道的传染病老年人一个是需要饱暖，另外老年人一定不要吃老百姓都知道的上火的菜。就是少吃肥肉、油腻的、油炸的，少吃肉类，多吃一些清淡的，高蛋白的还不要吃辣椒。辛辣的东西很容易生痰冬天这些东西要少吃一点，很容易使呼吸道痰多。另外较好有条件的老年人，我还建议冬天有条件还是每天沐浴。沐浴有一个好处一个是清洁卫生，第二个就是疏通经络。不要用很烫的水，每天洗澡会保持身体经络血液流畅。这是很好的，比局部的泡脚好。