主持人：营养也不均衡。

　　胡佩珍：很多人就得病了。也是营养不够，一个运动不足，一个营养不够。所以要适当的吃一点荤菜，还要注意的，人还是要有碳水化合物。中医讲五谷为养。不五谷杂粮人身体还是不行的。我们医院很我年轻的女士她们都光吃菜不吃饭，那不科学的。所以这些都要注意。

　　主持人：现在很多女性减肥的时候都走主误区了，而且每天都吃很少的东西，或者一点米饭都不吃，这样很容易营养不均衡。刚才说到健走，我看过一篇报道日本的白领女性都流行走路，有一篇报道也说过每天走半个小时，不但能保持身材而且对身体很有好处。

　　胡佩珍：我的很多病人也是这样，以前身体不好，现在不吃药了，他就是每天坚持走一个小时的路，一年四季的走路，这种人是很有恒心的。

　　主持人：其实也说明了运动比药物的效果好得多。

　　胡佩珍：我想人要渡过一生也是很不容易的。在青年的时期是人体身体达到最顶风的时候，中年时期身体完全成熟了，但是这个时候转折点。我们现在经常对老年人说要注意身体健康，实际上中年也很重要，因为重点是一个转折点。现在很多东西都从青少年就开始预防了，比如高脂血、血压等等都是从青少年就做起了。

　　胡佩珍：很小的时候要注意检测有什么倾向，这样会保持他一生中都比较健康，使得我们人类的寿命会延长。所以这个时候到了中年的时候要注意，因为各种功能都退化了，所以包括我们的骨骼，我们的骨密度，心脏的功能以及各种消化机能都下降了，包括脑子老年人也有点健忘了，那么这个时候要加强对人体的修复，要重振基业，从中年的时候要给自己好好的保健。

　　胡佩珍：当然保健很多了，一方面刚才我也谈到，要调理自己的心理。因为中年人这个时期事情很多，上有老、下有小，家庭负担很重自己也对自己有点担心，觉得自己慢慢年老了。所以心理上要注意，还要克服一些重大的外来的突然来的事件的打击，自己心理要能够承受它。另外要陶冶自己的心情建议有一点个人的修养，比如听听音乐。

　　胡佩珍：中医很多地方都讲到了精神状态，看一些书，比如写写字之类的，都可以陶冶自己的心情。切忌不要大怒，发怒对你的身体很损伤的。中医讲怒气会使血液猛上，很多人在发火的时候突然的就猝死之类的。中医也很讲究这个的所以不能大怒不要过渡的悲伤。我们讲《红楼梦》她就是悲伤、抑郁所以这对身体是不好的。

　　胡佩珍：老年人还可以多吃一些蜂产品，它含有很多微量元素。另外我们也希望有些女性中年女性多吃山药。山药这味菜里面，中医来讲是健脾的，女性要健脾，现代医学研究山药有很多植物的激素，所以对女性有很好的调理作用。还有吃一点黑芝麻，还有桃仁它是补脑，对头发也有保护作用。比如有些老年人冬季经常干咳，可以吃桃仁，每天早晨起来吃七个生的桃仁。桃仁对老年人来讲还有通便的作用，另外它对器官有润肺的作用。这样老年人对干咳会有好处，而且晚上也不会口渴。

　　主持人：这样糖尿病的患者也可以吃一些?

　　胡佩珍：都可以。另外我们还希望吃点黑木耳。较好是不要抽烟、喝酒。

　　主持人：有一些网友的留言，在冬季糖尿病患者在冬季格外需要注意哪些?作为时令性的季节特点他来说有什么防害?

　　胡佩珍：糖尿病病人的脚一定要饱暖，冬天要洗脚水也不要太烫。有的病人晚上喜欢用热水泡脚，脚的水，因为糖尿病病人脚的感觉不好，烫水烫破了以后很难收口的，所以糖尿病病人的脚千万要保养好。冬天穿的多，老年人注意两个脚是很重要的。另外糖尿病病人冬天吃东西不要超过负荷，一定要按时服药。

　　胡佩珍：因为年纪大的人，他觉得什么事情我自己作主，他说这是我自己的事情我能做好，所以很多老年人按照自己的感觉吃药，这是很可怕的。按照感觉吃药真的是特别可怕，要是按照感觉吃药实际上血糖已经很高了，结果他自己还觉得没关系，挺好。但是等到有问题的时候已经晚了。糖尿病老天人，冬天不口渴，年纪大的人各方面反应都差一点，所以他应该及时补充水分他都不知道，所以糖尿病病人冬天一定要注意补水。所以老年人冬天的时候要适当的注意自己的饱暖、吃药。