主持人：北方才有这样的条件，南方可就不行了?

　　胡佩珍：反正每天要坚持洗澡。很多呼吸道老年人来看病捂了很多衣服，他就觉得不要受风，不要受冷，里面捂得都出汗，衣服一脱马上感冒。所以寒冷适当，另外讲究卫生对人的健康是有好处的。中医也讲究这个，所以不要捂着，另外吃一点清淡的食物。这对我们都是有好处的。

　　主持人：刚才胡老师说的这些都是我们原来认识上有错误的，比如经常洗澡啊之类的。

　　胡佩珍：还有一个就是饮食方面，我刚才讲了老年人冬天喝点牛奶，吃点豆制品、素菜，根据每个人的具体情况。当然肾脏不好豆制品要好吃了。一样的牛奶喝一点，一点不吃的所谓营养，人本身抵抗力也会差的。所以只要搭配均衡就可以的。比如你是阳性体质的，你吃什么呢?经常吃点白萝卜、荸荠、梨、吃点海蜇头、橄榄这些。这些可能会对阳性体质人来讲比较好。

　　胡佩珍：假如你是阴寒体质的人，女性特别多，就是运动太少，末梢循环不好。因为老坐在办公室没有活动，所以血液循环很慢，很怕冷。这种体质的人我们建议冬天吃点羊肉、中医有很有名的**志吃的“当归羊肉汤。”当归是补血的，羊肉是温馨的膳食所以吃了以后可以发热。另外可以吃一点龙眼肉，就是桂圆。在做菜的时候可以放一点生姜。这样对你的身体会有一些辅助的作用。

　　主持人：刚才胡老师给我们谈了老年病的情况，您能不能给我们从年轻人的角度，比如现在很多年轻的白领他们也会碰到这样的问题。

　　胡佩珍：我觉得现在的青年人，在临床看到的，很多青年人都没有时间锻炼身体。我想有几个办法，一个办法就是比如说电梯，假如楼层不高，你是不是可以走几层楼梯。比如你上去的时候走几层再坐电梯，或者每天有意识的走点路。比如有些事情可以不要走路的，但是很短距离我要走一段路，步行对人是很有好处的。因为人的足底有很的穴位的，你经常走对穴位会有按摩作用，再有自身的抗病能力也会增强。另外对美容也会有好处的。要见一点阳光，这也是需要的。

　　胡佩珍：再有一个，我刚才讲到了，心理上对自己的保健。冬天了，一个是很冷大家都觉得树木都凋零了，所以人的情绪看起来比较低沉，作为自己来讲一个是衣着上可以穿着颜色好一点，这时你的心情会改变，另外把你自己的家庭也稍微点缀一下这样你的心态会好，再有要调整自己的心情，让自己的心情活跃起来。要有点户外活动但是我们反对冒险。

　　胡佩珍：另外饮食上，饮食到了冬天尤其现在**志都喜欢苗条的身材，我觉得这也是可以理解的。人爱美是一个好事情。因为爱美对生活热爱对身体也是好的。对身体来讲是很积极的因素。但是不要因为要美把健康送掉了，就不合算了，到了冬天寒冷会带走你身上很多热量，舍入的热量不够，年轻人减肥吃得很少，那你就会生病。