主持人：即便我们是和咨询师进行交流，我们重要的也是要学到办法，自己去调整。

　　吴洪健：或者说对自己重新的一个完善。包括我们一些以前可能会有一些情绪的错误认知。但是最后是你自己形成的一个系统，而不是说把问题都抛给咨询师帮我解决。

　　主持人：其实这是一个误区。与其说让咨询师帮我解决某种心理上的障碍，真的不如让咨询师教我一个方法自己调整。

　　吴洪健：对，每个人都是不一样的。 包括我们接到了十个抑郁症来访者，可能十个人给的咨询的方法也是不一样的，找到一个适合自己的是较好的。

　　主持人：其实今天是把一个小小的春季抑郁症扩大来讲。既然在我们身边，很多人都会面临这样的问题。有时候你不以为然，但是我们从专业的角度来讲你就是在受到困难。有的时候能够调整，有的时候是需要别人帮助的。

　　吴洪健：是这样的。

　　主持人：比如说是患有比较严重的春季抑郁症，我们通过心理资料需要多长时间缓解呢?

　　吴洪健：因为现在在治疗中有很多不同的方法，有家庭治疗和行为分析，比如说催眠等等。有改善可能也是要有三四次左右。什么时候可以彻底的能够症状都消失，可能也要一段时间。有一些人给他一些建议他是否照着做了，这可能是一个双向和一个互动的过程。这得看他自己，可能你给了他很多的建议，他如果不去操作，可能也不会克服。

　　主持人：时间的关系我们也不能展开说。现在我来提几个网友的提问，这应该是一些网友通过我们的论坛留的问题。

　　网友：我们家小孩现在是三年级，这个月开学以来，明显发现成绩退步很大。和老师交流沟通说小孩最近上课注意力不集中，是否是春季抑郁症?

　　吴洪健：我觉得这个家长还要跟老师有一个更详细的沟通。比如说他上课注意力不集中是否是突然有一个出现，还是他以前好像也有过，现在好像是稍微明显了一点。还有就是说这个家庭是否是发生了一些事情，是一些事情导致了他心情的影响。可能要有一个排出之后，我们才知道是否是因为他的内分泌有一些改变和跟季节有一些变化。如果想得到一个明确的判断，这个是需要专业人来做一个沟通。如果仅仅凭我们今天谈的这几点，也不能这样冒然下一个结论。

　　主持人：要进行一个专业的沟通，要稳妥。

　　网友：春天小孩要有从裤子到裙子的过程，请问有没有通过衣着来有助于孩子在心理上的调节?

　　吴洪健：衣服是我们第二个皮肤。尤其是现在的孩子挺爱美的。跟着我们时代的变化，包括他的体质和人的城墙，可能捂的程度要有一个适当。