主持人：其实我们讲抑郁症，从有的时候心理治疗的角度来讲，比如说比较严重的一些心理疾病，我们是可以用药物来治疗。我相信春季抑郁症用药物大概是关系影响不大吧?

　　吴洪健：这个可能得具体的来看一下。因为有一些人他是很规律的。他一到春天就表现了。我认识一个男孩他有三年了，每到春天他就显得很低落。如果咨询师觉得他要用一个药物，可能让他到医院去用药。有一些人比较轻微和中度，那就是专业的方式比较有效，再加上他自身的调节，再加上天气逐渐便热可能就会消失了。所以每年的状态也会不一样。

　　主持人：每个人也要因人而异。比如说在春季的时候我感觉到我有抑郁症存在了，我最近不太舒服，我们有什么好的办法吗?

　　吴洪健：对每个人比较容易操作的，就是多晒太阳。比如说成人办公室比较阴凉的话，你中午休息的时候或者找一个时间接触太阳。因为太阳的照射可以让我们“都发安”的分泌。这时候会让我们觉得情绪是更好一些的，这是很容易操作。

　　如果说是幼儿和孩子的话，可能学校里面课外活动，到内外去接受阳光。包括我了解的，因为我孩子上幼儿园，他每天都要下课出来玩，出去接受新鲜空气，阳光的照射都是很好的作用。

　　主持人：在生活当中用一些方式来调整。

　　吴洪健：对，这个很好操作。第二个也比较好操作，你要做到运动。运动也是直接跟“都发安” 分泌有关联。运动的时候我们体内的分泌就会增多。所以我们也可以看到运动员他的精神状态都是很精神振奋和精神抖擞的，这也是跟他的运动和跟我们体内的激素分泌都是有关联的。我们可能做不到像他们那样，他们每天保持那样大的运动量。比如说我们每天十分钟或者是每周有一个半天，这也是因你的时间而定，但是一定要坚持有这样一个运动来帮助我们。

　　主持人：要有规律的运动。

　　吴洪健：对，不能说偶尔的运动。

　　主持人：比如说其实我原计划今天是去做运动的，但是我的原计划是属于偶尔才想起来。

　　吴洪健：可能我们要稍微的有规律一点会比较好。

　　主持人：就好比我们平时上班一样，我们要抽出一点时间来做运动。

　　吴洪健：对，特别是在阶级变化的时候，可能对维持我们的平衡是非常有帮助的。因为这也不用花费你特别多的时间和精力。