主持人：现在一般都市人都有失眠的症状，可能是由神经衰弱引起的，我想问问，八段锦在神经衰弱这方面，有什么作用呢?

　　邹旭：神经衰弱的话，主要是出现精神不集中、睡觉不好，或者是失眠多梦等等一系列的症状的，而八段锦是一种由运动导引的，通过这种运动，是人体产生乳酸，起到镇静的作用。所以运动对人起到镇定作用这一点是肯定的!那为什么八段锦特别好呢?刚才已经讲到了，八段锦比较简单，任何时间、任何地点、任何环境都可以练。还有一点就是，有几个动作对神经衰弱是特别好的，比如刚才已经提到的，没有时间，但是可以做一个动作，叫做摇头摆尾去心火，这个动作对神经衰弱相当好。为什么说摇头摆尾去心火呢?那时因为做摇头摆尾这个动作的时候，头是要向前倾，往下，这就等于供血好，还有叫拧转的摆尾，做起来是要旋转的，旋转的往后面看的时候，刚好调节了四肢和脊柱的作用，这样的话，在中医上来讲，督脉得到调节。督脉跟四肢结合起来，从内经的角度上来讲，比如我们经常所说的针灸，或者平时的调理，对四肢有相当好的作用，有一句话叫做，“四肢者，猪羊之夲”。那个夲，实质上是本字的意思。所以说，调理了四肢，就调理了阳气，重阳气的话是我们体内的内在动力——气的作用就起到对神经衰弱、失眠有意想不到的效果。

　　主持人：邹院长，您是心内科方面的专家，您觉得八段锦对心血管方面有什么好处呢?

　　邹旭：心脑血管病它产生的原因主要是动脉硬化，随着动脉慢慢硬化，血管里的斑块就掉下来了，要么堵到心脏，要么堵到脑里面去，所以就引起要么是脑出血、脑损伤，或者是心肌梗塞、冠心病等一系列的疾病。其实归根到底是因为血管老化了，如果通过锻炼的话，可以在体内把人体里好的胆固醇——高密度脂蛋白升高。高密度脂蛋白可以把血管壁里坏的胆固醇转运出来，所以就可以预防动脉硬化。所以为什么那些经常(长年累月)做运动的人看起来比较年轻呢，那就要讲到生命在于运动——运动的缓衰老作用上了。而八段锦练了脊柱，练了关节，起码走起路来也精神多了，不会关节僵硬，不会驼背，不会头晕眼花，这点就是调节作用。另外，八段锦对体内的脏火的调节。气血运行通畅，不会停留在里面，那就等于是提高了高密度脂蛋白，把坏的胆固醇从血管里面转运出来。运动就是达到了这个作用，所以人变得年轻了。人变得年轻其实就是血管变得年轻，血管年轻就不会发生动脉硬化，不会发生动脉硬化，就不会有斑块掉落，堵到脑里面，堵到心脏里面，所以说，八段锦有这样的好处。

　　主持人：很高兴今天能请到邹院长来谈八段锦养生的秘诀，在这里再次感谢邹院长!