主持人：哪些运动易导致老年人骨骼损伤?

　　李敏：老年朋友一年四季进行运动锻炼可以帮助他们强筋健骨、增强心肺功能、开阔心胸，还可以帮助他们减少骨质的流失，预防骨质疏松、骨性关节炎等骨科疾病的发生。

　　我发现，在平日运动锻炼时，发现许多老年朋友选择的运动不但不能帮助他们强身健体，还可能给他们的健康带来危害，损伤自己的骨骼。以下着几种运动健身对老年朋友骨骼损害最大，建议老年朋友较好不要进行这些运动健身。

　　蹲马步，这种运动使人的重心全部集中在膝关节上，对膝关节的负重要求很高，但是老年朋友的体质本身不是很强，长期进行这类活动就容易加速膝关节的磨损，损害骨骼健康。此外长时间下蹲还可使血液集中到下半身，老人猛地起到容易头晕眼花，易出现意外的发生。

　　许多老人喜欢进行登山锻炼。虽然户外运动可以帮助老年朋友陶冶情操，但是过多的登山，可使膝关节软骨受伤。专家建议65岁以上的老人就不要进行登山锻炼了。

　　老人饭后进行散步、遛弯也是不可取的，刚吃过饭血液都集中在肠胃帮助食物消化，若在这个时候进行活动，不仅影响食物消化，还降低骨骼对钙质和其他营养物质的吸收。

　　主持人：相关退行性关节炎护理措施有哪些，相信通过上面的文章讲解，大家都已经很熟悉了。在此提醒广大患者，得了疾病并不可怕，关键是在得知自己有病时，要积极的去医院治疗，配合医生做好药物治疗，再加上日常生活中的调理，疾病一定能很快的去除的。退行性关节炎的患者在生活中，也要多加注意锻炼哦!
 

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