[主持人]:这是在骨头上的变化还是在肌肉上的变化?[14:11]

　　[阎小萍]:如果他是暂时的，或者如果是临时的、短期的，可能在肌肉方面的损失或者肌肉方面受累病变大一些，比如痉挛、长期处在疲劳的状态。如果你总是这样的话，持续下去的话，肯定你的骨、软骨、软骨下骨都会产生一系列的变化。所以，这样的话，发病率高，很常见，我们就要注意了，比如你长期坐在办公室里的职业**孩子生，你一定要注意，我们大家都知道，我们一节课的时间是45分钟，我们就要45分钟、50分钟，你就要起来走一下，作为你的上司也应该理解，也应该这样去做。[14:12]

　　[阎小萍]:也就是你起来一下，倒杯水，上下厕所，或者给别人送一个资料，你稍微的活动一下，而且可以在工作之间的时候加上活动的工间操，一定要有这样的锻炼。每天下班之后，还是做一下腰肌的锻炼，比如我们做做前躯、后仰和腰部的活动等等。还有，因为经常发生腰背的疼痛，疼得厉害的时候可以到医院里做相关的理疗、热敷，或者是贴敷等等，如果在家里可以用个暖水袋、或者热敷的袋，比如暖宝宝，放在腰部这，晚上回去戴上它，工作的时候也会起一个缓解的作用。比如晚上可以做热水浴，常在这个地方热敷以后，热的温度，使它局部的血瘀增强一些，然后做一些肢体的运动、腰部的运动，对这些人还会好一些。关键是这八小时要利用好。[14:12]

　　[阎小萍]:不是说一个小时，阎大夫说要活动，我50分钟，最多50分钟就蹦上十分钟，不是，稍微把姿势改一改，不是，长期持续的痉挛的状态。比如我现在对着电脑，我在看着电脑的时候，我也可以什么呢?一边看着电脑，稍微颈部活动活动也是可以的。另外，我如果起来倒个水，趁着倒水的工夫，腰前后左右稍微动一动，这也可以。所以，利用这些机会活动，不要使你的腰背部处于长期的、超负荷的、超劳的状态，持续的一个姿势引起腰背部的痉挛，把这些东西弄好了以后，平常用一些热宝宝或者一些贴敷等等多做做这方面的锻炼，我觉得就可以克服这个病。[14:13]

　　[主持人]: 感谢专家的精彩介绍，以上就是脊髓损伤的病因，希望可以帮助大家更好的从脊髓损伤的病因下手，做好预防脊髓损伤的工作。最后祝大家身体健康![14:13]

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　　【文章转自：人民网】