[阎小萍]:所以，我们说骨质疏松是非常非常重要的一点。因此，当然，我们从中医的角度讲，女人以七为界，六七四十二，七十七四十九，到了七七四十九的时候月经就闭掉了，这个时候，雌激素分泌的就非常非常少了，没有了，从42岁的时候就开始少，然后我们说这个时候的人就逐渐逐渐地往着骨质疏松情景下，当你断经后的十年，往往是她丢失钙丢的最多的时候。这样说的话，是不是我从七七四十九开始吃钙呢?不对。你应该从年轻的时候就要开始补。我们平常不一定都得非吃钙片，不一定都吃含有D的钙片，我们可以多吃点牛奶，多吃一些含钙的饮食。从30岁可以开始吃点钙尔奇D等补钙的。[14:09]

　　[主持人]:把预防做好，避免出现这个病，避免出现很重的病。[14:10]

　　[阎小萍]:我们要预防为先，防止骨量的丢失，尽量延缓它的骨量的丢失。[14:10]

　　[主持人]:时间有限，您刚才特别提到职业性的腰背疼痛，为什么出现这样的状况呢?对于办公室一族，对于防治这样的疾病有什么样的建议呢?[14:10]

　　[阎小萍]:为什么我把职业性的下腰背部的疼痛要给大家伙特别的提出来。过去**志一般都在家里头，现在**志也走出来了，而且我们说职业性妇女也是很多的，职业的男子就更别提了。当各自有工作的情况下，你做助体力劳动，比如搬运工、清洁工这些体力劳动可以得腰背疼痛。但是坐在办公室里的职业男性女生们，同样他也有，因为你长期坐在那里不动，他的背和腰部的肌肉就处在紧张的状态，要支撑着你去完成。如果你长期地让它疲劳、超劳、超负荷地保持这样姿势的话，它就会受到损伤。当它受到损伤的时候，它就会引起来腰下背部的疼痛。[14:11]