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制定适合自己的健身计划

时间: 2013-11-13 16:44 来源: 求医网编辑:

　　网友全民健身：健身计划和自己的体质之间是怎样的关系?

　　刘欣：健身锻炼可以分为2类，一类是基础性锻炼，针对性不是很强，但大多数人都可以采用，如走路、慢跑等等，那么我们通过体质测试可以了解自己的体质各个方面是不是都达到一种良好的状态，这就不仅仅是一个基础性锻炼，它更具有针对性。因此，测试体质特别适合经常锻炼的人，它可以完善我们的锻炼机会，使各方面均衡发展。大家能够积极参与这样的一个聊天活动表明对于科学健身有一种迫切的需求，由于时间关系，非常抱歉不能对所有问题都做回答，希望以后有机会继续我们话题。

　　主持人：感谢专家的精彩介绍，总之冬季是开展健身的好季节。冬季健身，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。希望大家都参与进来!

　　专家简介：

　　刘欣，高级实验师。现任上海体育科学研究所全民健身指导中心主任、上海市体育科学学会理事、体育健身专业委员会主任委员。长期负责上海市市民体质监测和研究工作，主持研制了国内首辆“市民体质监测车”。

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　　【文章转自：东方聊天室】