主持人：平时生活中适当注意要注意哪些方面呢?

　　肖正华：适当的吃一些含钙量比较高一点的食物。我们人其实是一个很精密的仪器，调整得很好，所以说一般情况下不需要很特别去注意，我个人的意见是这样的。你说吃骨头汤、喝牛奶等等补钙有没有用呢?有一点点用，但不是那么大。当然喝牛奶有一定的效果，所以曾经有很多的广告说喝牛奶后骨骼怎样的强健，因为牛奶的含钙量相对比较高，可能会有一定的效果，当然除了含三聚氰胺的牛奶。除了这个以外，我现在也和我的病人推荐的一种补钙，比如说那些很小的鱼仔，炸一炸以后连骨头一块吃进去，那种含钙量似乎比这些还好，我认为是这样，我也看过这方面的书，因为小鱼仔炸了以后味道好，另外补钙效果也是可以的。

　　主持人：但是煎炸食品对身体不是有些影响吗?

　　肖正华：当然不是天天吃、长期吃，适量的吃还是没有问题的。

　　主持人：那维生素D是不是也是更年期的时候才开始补呢?

　　肖正华：这个可以早期补一些。特别是有甲状腺机能亢进、糖尿病、肥胖等的人需要注意。很肥胖的人骨质疏松的发生率是明显增加的，这些人可以适量的补充一些，是有好处的。

　　主持人：您刚才也提到了女性更年期是因为雌激素水平导致的钙流失比较高，那我们先不说补钙的问题，因为是雌激素流失导致的。很多人就说那我就补充雌激素，那样我的皮肤更好，保持年轻，但是补充雌激素会明显增加女性患乳腺癌和子宫内膜癌的机率，我们怎么来衡量这个得失呢?

　　肖正华：所以我们现在有一种药，它是只作用于骨骼，而对于女性的生殖系统，特别是乳腺和子宫内膜没有多少作用，这就是选择性的雌激素受体的激动剂。