随着社会的进步，医学的发达，更年期逐渐被大众所接受，那么，更年期综合征患者日常该注意些什么呢?下面让我们听听两位专家的详细介绍。　

　
武汉协和医院 杨胜兰

　　武汉协和医院中西医结合科副主任杨胜兰教授和高级心理咨询师、省广电总台农村广播主持人张培聚焦女性更年期健康，为大家解答关于更年期内的各种问题。

　　什么是更年期综合症?

　　女性更年期是指女性45～55岁(绝经期)这一阶段，这一时期，集体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定阶段，这样便容易在精神因素或躯体因素的影响下出现内环境平衡失调。

　　在提问中很多网友并没有真正认识到什么是更年期，甚至把更年期与脾气暴躁、性格怪异划上了等号，而高级心理咨询师、省广电总台农村广播主持人张培介绍道，更年期是每个女性都会经历的一个阶段。感情生活不顺，长期精神压力过大的话会引起女性激素分泌失衡，会引起内分泌失调。更年期的女性有28%左右都会有不同程度的抑郁症。更年期妇女为了平稳地度过更年期，应该多注意更年期的心理卫生。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。要充分认识到更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。

　　更年期内的饮食注意事项

　　有的网友还问到更年期内的饮食问题，杨胜兰教授解答道：女性进入更年期以后，首先要注意按时按量用餐;其次应注意均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质，维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等;第三要避免过饱，糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏负担并发生动脉粥样硬化。此外，养成每日饮用1到2大杯牛奶的习惯对防止更年期后的骨质疏松症很有益处。更年期女性应少吃动物脂肪含量高或过咸的食物，每天盐的食用量较好不多于6克，因为过咸的食物会引起更年期水肿，血压增高，加重身体不适。

　　微访谈短短的一小时之间，杨教授和张培老师细心解答了网友提出的每一个问题，张培老师甚至用反问的幽默语言逗乐了网友，最后杨教授提醒大家，应该以正确的心态面对更年期，出现身体异常应该及时到正规医院就诊。