朱江帆教授：

　　子要怎么减肥较好呢?随着现在物质生活的富裕，饮食越来越丰富，很多小孩子都出现了多度肥胖的问题，小孩子过度肥胖不仅他们在精神和生活上也会给孩子带来很多困扰，而且还会诱发一些其他的疾病。那么，小孩子要怎么减肥较好呢?

　　1、改变习惯：小胖子一般吃饭比较快，一上桌就先来一大块肉，然后，一通狼吞虎咽;吃完饭后，常常坐着不动，看电视的时候还边看边吃零食，这些习惯都容易使人长胖。所以，吃饭的时候，爸爸妈妈要监督家里的小胖子先吃菜、水果、汤，再吃肉食，最后吃主食;提醒他细嚼慢咽，吃每顿饭的时间至少要有20分钟;吃完饭以后，让他做些家务，或者出去散散步;另外，还要控制他的零食。推荐阅读：儿童肥胖诊断标准。

　　2、应帮助孩子养成良好的饮食习惯：家长应该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家长要以身作则、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。帮助孩子从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子受益终身。

　　3、饮食调理：为孩子进行饮食调理是解决儿童肥胖问题的最主要途径。低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食，能控制营养的摄入，并保证孩子的生长需要。节食的方法最不适合儿童减肥，这样会造成孩子的营养摄入不足，从而影响身体健康和精神状态，甚至阻碍发育。

　　4、增加活动量：通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖和帮助孩子减肥的一个重要措施。即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子翻身、做做被动操，从5～6月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有 30~60分钟的体力活动。

　　5、要定期帮助孩子检测体重：发现体重增加过快时，则应引起重视，及时调整。当孩子肥胖时，应该尽快帮助孩子健康减肥。

　　以上内容就是关于“小孩子要怎么减肥较好呢”的详细介绍，希望家长们能对此引起重视。如果大家还有什么不明白的可以来我院咨询，我院汇集国内优秀的减肥专家，他们会根据多年的临床经验，会为您做专业的回答。