小片5日本老人植树添福寿

　　近日，北京长城脚下的荒山迎来一批特殊的客人， 他们是中日两国的2100多名**者， 在这次 “2010年中日万里长城植树活动”中，他们共同种下象征中日友好的“友谊树”。在两千多人的植树大军中，年纪最大、也最引人瞩目的就是84岁高龄的日本永旺集团名誉会长冈田卓也。他每年都要来到这里，亲手种下小树，用那葱葱绿色点缀古老的万里长城和满目荒山。

　　同期声：

　　记者：您这样的年纪精力还这么好，有什么诀窍吗?

　　冈田卓也：让大家一起来种树吧!

　　北京市外办副主任李洪海：他这么重视环保，而且身体力行，每年都到这里种树，而且不顾年迈抢着种树，大家都看到了是真干，对他这种精神我们非常钦佩。

　　参加植树的还有不少其他日本老人，和冈田一样，他们也非常硬朗，兴致勃勃

　　同期声：

　　日本老人：我们再活50年，然后再来我们的植树现场来看一下。

　　主持人：植树真是一个不错的办法，又美化环境、增进友谊、还锻炼身体。据您的分析，日本人长寿到底是什么原因呢?有没有做过专门的研究?

　　程凯：那么像日本呢，它是一个火山岛的国家，我们知道日本的地热资源是非常丰厚的。而且我们看到在日本很长寿的地区，比如说北海道地区，这个地区我们都知道，它是一个很冷的地方，但是它的地热资源却是很丰厚。所以我们和日本人有一个非常有意思的一种生活习惯，就是去泡温泉。泡温泉大家也都泡过，没有泡过温泉我们至少泡过脚。泡脚的时候我们都知道，是非常温热的，特别是温热我们下面腿的部位。人体的下交处于一个温热的状态，人的肾阳就不容易亏虚。所以这时候就是一个温补肾阳的方法，所以他生活在这样一个地域的环境里边，下面就会像一个炭火一样，一个炭盆一样，底下总是有温热的气蒸腾着，就会让人的肾阳得到一定的补益。

　　肾阳补足了以后，肾是主什么呢?主生殖的，主生长的，主发育的，它的能力也是主我们人体五脏的根本，肾中精气慢慢充足以后，阳又是温煦的力量，当然这种人的活动能力，它的这种功能，各个五脏的功能就慢慢地都会变得正常起来。所以在这样一个地域里边生活，相对比在其他地域里生活的人寿命，可能在这个因素上就可以加分。另外一点日本比较喜欢饮食结构里边吃清淡的食物，它的盐是很少的，少盐的，少油的，它的食物很多是属于生鲜，当然很多生鲜的东西到我们内陆来，到国内来可能就不太适合。因为它那个地方刚才我们也说了，底下有一盆温热的火，所以一些生冷的食物自然的脾阳不太容易受创。

　　主持人：其实还是应该更全面来看，因为一味的生鲜可能会寒，会凉。

　　程凯：我们在说这个问题的时候我们不要盲目去学习人家的养生方法。

　　主持人：关于长寿健康，大家还有什么疑问呢?我们也做了街头采访，一会儿您也帮我们解答一下。

　　小片6您有哪些关于健康长寿的疑问?

　　老年型的疾病。像我吧其他方面没什么就血糖有点偏高。

　　有的说有钱难买老来瘦，但是我太瘦了，我希望能在多长一点肉。

　　容易学的一些东西，能做到的。

　　药、补品这些东西是不是有必要坚持去吃，还是应该以食补为主。

　　报纸上的药进行证实，比如现在报纸上好多治糖尿病的、治关节炎的是不是有作用。

　　终身吃药，是不是能(通过)慢慢锻炼能不吃药。

　　主持人：我们请程博士一一给我们解答一下。

　　程凯：刚才片子里提到糖尿病，其实在这类慢性疾病当中，我们一定要告诉这些老年人，我们希望他是一个被控制的阶段，也就是这类病，我们只要维持到身体的一种平衡过程就好。 第二，就是在这个过程当中，我们尽可能按照这样的秩序来选择自己的方式。比如说第一种是物理性的调节方法，因为物理性的调节方法。比如像穴位按揉，像刮莎，像自我进行的锻炼治疗，这些方式，包括运动，它都是可以进行长时间的，长期的控制。而且它没有任何的副作用，而且也不用担心，不适合这个人不适合那个人，因为穴位的治疗是一个良性双向的。比如说高血压穴位可以降压，同一个穴位还可以升压。所以它都是根据自己的体质可以智能控制的，这是一个安全的方法。

　　另外第二步我们可以选择一些食物的方式来进行配合，食物选择的时候，也不要盲目相信说这个食物就一定有多大的作用或者有多大的副作用。因为人在接受这种食物的过程当中，你自身的机制也会去伪存真，好的东西你吸收，坏的东西你可以代谢掉。我们会根据自身的体质的食物来进行搭配，当然较好是有专业医生的指导和帮助。

　　第三，就是我们会针对某些疾病，我们选择一些针对性的药物来进行控制。但是您也不要认为说这个药物，我吃了像药，我就想把药完全停掉，有些疾病比如说高血压，糖尿病，可能需要终身服药或长期服药的过程。