主持人：失眠症的症状看来还是很多的，感谢弭专家为大家意义介绍，也是非常的全面，当我们了解了失眠症症状后，已经确定了是失眠症，那么作为失眠的患者应该怎样去应对呢?

　　弭玉霞：其实要说失眠怎么办，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，每个人的体质不一样，所以每个人的睡眠时间都不一样，具体的还是有一些需要我们自身去努力培养的。

　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。

　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。

　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　另外，我建议大家采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，当然严重的失眠症患者，我需要了解其的详细病情，如果需要我的帮助可以到我院进行治疗，祝早日摆脱失眠的困扰!

　　主持人：您提到了，失眠症建议中医中药去治疗调理，那您是运用什么方式来治愈千千万的失眠症患者的呢?主要就是中药服用，还是?

　　弭玉霞：治疗失眠症，对于患者来讲他们最在乎是治愈，关于方法，很大一部分的患者可能就会忽略，也就出现了，盲目服用遏制药物，以及所谓的民间良方，作为一名精神疾病专家我还是建议大家运用传统安全的中医进行治疗，说到这里呢，我治疗失眠的方法就是通过现代高科技中医经络微创靶向技术的指导下，将从20多种海洋生物，60多种珍稀名贵药材中萃取细胞活性蛋白酶靶向导入相应的穴位处，经人体经络系统运行至相关脏腑和神经系统，迅速修复致病祸根异变基因，激活大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的递质平衡，遏制神经递质多巴胺、儿茶酚胺的增高，综合调理脏腑功能，促进人体各个神经系统的协调平衡，来调节大脑神经，来治愈失眠症，整个治疗完全是纯绿色，纯中药治疗的，这就是目前治疗失眠症有效的疗法GR-HP脑源神经基因修复技术。

　　主持人：人的一生，睡眠约占人们生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，广大的失眠障碍患者，不要盲目的就医，还是要到正规的医院就医，今天感谢北京军颐中医医院的失眠障碍专家弭玉霞为大家解答了失眠症的相关治疗，与防治。