3月21日是“国际睡眠日”，每年在睡眠日这一天，各大医院和新闻媒体都会行动起来宣传科学的睡眠知识，指导人们掌握更健康的睡眠方式。失眠症是非常常见的睡眠障碍，但是很多人仍然对这一疾病知之甚少，专家提醒，失眠不是小事情，需要科学客观地对待，更不要把失眠和失眠症混淆在一起而忽视治疗!

　　本期求医网健康访谈栏目邀请了广东省人民医院、广东省精神卫生研究所副主任医师张斌来和我们谈谈失眠和失眠症的区别。

　　指导专家：张斌，广东省人民医院、广东省精神卫生研究所副主任医师，博士，国内睡眠研究会副秘书长，国内精神科医师协会青年医师联盟副主席。

　　主持人：请张主任简单介绍下失眠是什么，和什么有关?

　　张斌：和精神生活等因素“很亲密”

　　30岁的王小姐是公司人力资源经理，**、人事纠纷调解、各级员工的薪酬福利等等工作让每一天的工作都像是战场，原本应该是充满活力的年纪，却因为偶尔的失眠让王小姐很困扰。

　　失眠是一种症状，如果只是偶尔出现失眠，往往和很多因素有关，比如工作压力大、生活节奏快、女性经期内分泌异常、饮食等等各种因素都可能和失眠有关。

　　因此，对待失眠首先应该从生活做起，注意调节生活节奏，尤其是注意放松心情，可以配合音乐、行为治疗等放松精神，从而有效的促进睡眠。