主持人：治疗失眠的主要方法是什么?

　　潘集阳教授：两个方面，一是非药物治疗，二是药物治疗。

　　非药物治疗又包括两方面，一个睡眠卫生习惯指导改善。一个是心理治疗，主要是认知治疗。

　　有部分患者通过睡眠卫生习惯纠正就能够改善睡眠，消除失眠。比如有些人晚上喝酒、喝茶、上网到深夜，或者睡眠不规律，今天凌晨明天又10点就睡，这就是一些不卫生的睡眠习惯，因为睡眠是有生物节律规律的，是受大脑基因调控的，人中午和晚上分别有两个睡眠诱发“点”，一旦过了这个点，睡觉的难度就增加。比如我们病房有一个潮汕地区的病人，在家睡不好，来病房住院后经过治疗后觉得很不错，就开始天天晚上与朋友去喝功夫茶，睡眠状况又变差了，这就是不注意睡眠卫生导致的。

　　第二是认知的改善，这主要是针对慢性失眠病人，大多数慢性失眠病人对自己的病情都有一种歪曲的认识，比如说总是有这种想法：如果我不在11点之前睡着的话我明天就肯定会没精神。结果越想睡越睡不着，越想着明天会疲劳就越疲劳，人越来越焦虑，睡眠状况得不到改善。其实睡眠的数量不是最重要的，最主要的是晚上的睡眠有没有影响到第二天的功能。还比如很多人确实失眠了，但是却不肯服用催眠药物，认为运用安眠类药物会成瘾，这样的认知也对也不对，因为确实有些老一代的安眠药物确实可能会产生依赖，但这与个人体质和基因有关系。现在有了新一代的催眠药物，是没有依赖的。这些都属于认知的范围。

　　如果这些方面的调节都不行的话，那就需要用药物进行治疗。药物治疗我们主张运用非安定类药物会比较好。

　　主持人：现在不少患者都选择通过针灸来治疗失眠，也有不少中医开展了这项医疗服务，那么针灸治疗对于失眠的效果如何呢?

　　潘集阳教授：针灸治疗失眠坦率的来说还在探索阶段，美国有研究表明针灸对轻度抑郁有效果，我们现在正在运用这项技术来进行失眠治疗研究。目前，也确实有一些中医运用针灸治疗失眠效果不错，但是这只是个案，不能形成医学的统一标准统一疗法。