专家提醒穿高跟鞋应该注意

　　主持人：那么穿高跟鞋应该注意什么呢?

　　李丽教授：虽然高跟鞋有如此之多的弊病，但是女人们即使是在知道了高跟鞋和颈椎病、静脉曲张等多种疾病都紧密相连之后，仍然难以抗拒它的诱惑。既然不能避免，就让伤害减到最低吧!

　　1、穿高跟鞋走路时步子迈小一点，而且一定要让脚尖指向前方;

　　2、走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过渡至脚尖;

　　3、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区;

　　4、自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，建议晚上用热水浸泡双脚10～15分钟，然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出;

　　5、高跟鞋高度要合适，想知道一双高跟鞋的高度是否已经远远超出你的承受极限，方法很简单，保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约1厘米的距离，如果几乎提不起来，那么，还是赶紧换一双吧!

　　主持人：以上就是今天的访谈内容，希望对你有所帮助，同时，我们祝福所有患者早日康复!本期访谈到此结束，我们下期节目再会。
 

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