[网友]：想让您给他一些建议，比如说调解心智。推荐几种易于调解心智。

　　[张其成]：这位网友说的读书、书法，这个读书的确有益于锻炼心智的方法，但是书千万不要多读，书一定要读经典，我们多读一些在文化史上流传了几千年几百年经典的书，那你肯定会获得你心智上面的一些启迪，改变心智模式。国内的书法的确是一种非常好的锻炼方法。写书法的时候，就是调神、调息、调神。除了这儿之外，当然还有我刚才讲的静坐的方法，还有回归自然的方法。我曾经在一次培训当中提到忍是这么一个过程，从零到一，再回到零的过程。从零到一标志着一个人的成功，而从一到零标志着一个人的成熟。有一位优秀的企业家，他悟性极高，他就说，张老师，这个从零到一，再到零是不是这个意思，就是人都是从无产阶级再到资产阶级，最后还要回到无产阶级，我说对，这个理解的非常准确，人最终都是要这样的，归零的，所以人应该不断地归零，所以归零就是有益于心身健康的一种核心方法。儒家讲，一日三省吾身，每一天多次的反省自己，不断地清空自己，就像一杯水，这杯水已经很满了，没有办法加进新的水，你把这杯水倒掉，每天都清空，孔夫子说人无远虑，必有近忧，我把这句话改了，人有近忧，必无远虑。每一听都有忧患意识，你不可能有那些担忧的事情。国内几千年仁人志士都是这么去做的，结果他们的心态特别的平衡，他们物质生活很平衡，但是他的精神生活，他的心灵，他的这种心灵境界可以非常高，精神生活非常的丰富，所以这种人应该是健全的人。

　　[主持人]：您自己研究学问的你感觉的快乐，还有你是不是有一个健康的人生。

　　[张其成]：这个网友提的问题非常有意思，我当然经常说人应该有三种人生，一个是健康人生，一个是快乐人生，一个是智慧人生。我是苦心地研究学问，但是从苦当中得到了乐，所以这个苦已经不再是苦了。因为在研究这些学问，研究古代的传统智慧里面，自己就得到了一种升华，是一种享受，不是快乐，不是苦，是乐。当然，这前面两种人生，健康人生，因为我一直是注重和谐，心生的和谐，应该说差不多，快乐人生我也比较快乐，智慧人生正在努力。

　　[主持人]：而且在传播智慧。

　　[主持人]：非常感谢张教授今天来人民网给网友传授这么多修心养性的智慧。由于时间关系，今天访谈就到这里。我们也希望请张教授再给我们网友提一些好的建议，归纳几点。在日常精神卫生方面，给我们几点建议。

　　[张其成]：我觉得所有的人士包括成功人士，包括正在成功的人士要想达到一种精神上的健康，有一点非常重要，首先要明确我们的**目标，我们的精神需求，精神支柱。其次就是要不断地每一天坚持放松自己，放空自己，不断地归零，这样人才能达到一种逍遥的状态，逍遥的境界。不要患得患失，要经常地用传统的智慧，来提升自己的心灵境界。

　　[主持人]：感谢专家的精彩介绍，最后提醒大家日常生活中要养成良好的作息时间，不要过度劳累。最后祝患者们早日身体康复!

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　　【文章转自：人民网】