专家访谈 > 心血管科 > 高血压 > 高血压的预防

高血压的预防

时间: 2013-03-08 10:44 来源: 求医网编辑:

　　高血压的预防:减肥、戒烟戒酒、调节因素、放松心态

　　主持人：高血压发病是与年龄、生活习惯、还有遗传有关系的。网友很关心高血压是不是能够预防呢?

　　郭丹杰：刚才咱们前面提到了高血压发病有很多因素，在这些因素中有很多因素是可以改变或预防的。也有一些因素是我们不能够改变的。比如高龄、遗传的因素，这些因素不能改变。甚至有些如地域的因素，我在这个城市生活，这个城市工作，这些都是我们不能改变的一些因素。

　　当然其他的因素是可以改变的，并且改变这些因素对于预防高血压也是很有好处的。这些因素包括超重或者肥胖。我们可以通过体育锻炼来控制体重，通过饮食的控制来控制体重，这样对预防高血压是有好处的。另外就是戒烟，吸烟病人很容易发生高血压。饮酒尤其是中量到大量以上的饮酒与高血压发病，以及血压不能很好控制还是有一定相关性。尽量少量的饮酒或者不喝酒，这个对于预防高血压也有好处。

　　再有一点，避免过度的精神紧张、劳累对预防及控制血压都是有好处。

　　主持人：好的生活方式对预防高血压是非常关键的。

　　郭丹杰：包括北方吃饭比较咸，食盐摄入量比较多，这一方面需要注意的。