怎样做才能改变女人的潜意识?

　　主持人：怎么样才能改变女人的潜意识?

　　舒唱：看看喜剧片可能会让你暂时的快乐，但是他不是根儿上的。弗雷德创造了潜意识，所有从潜意识入手的都会管用。比如说他是很不安全的人，他可以每天对自己说，告诉自己是一个很安全的人，比如说我很安全，可以无数次的重复这样的话。另外，可以把自己童年不安全的自己拽出来，跟不安全的童年的小孩做对话。给他安全感，告诉他童年发生的那些事情已经过去了，现在很安全。我们对话“内在孩子”，很多人的“内在孩子”都是不安全的，比如说被否定、被打骂。

　　主持人：现在的城市女性过早进入更年期的越来越多，您认为原因是在哪里?

　　舒唱：更年期有一个大概的年龄，应该在45岁以上，但是现在的更年期提前了。如果随着人们这样折腾下去，更年期可能会提前到40岁、35岁、30岁。因为他从一出生没有多久就要承受一种压力。压力源提前了，更年期也会提前。现在报导说，更年期都在往前走，以前是五十岁之前才会出现，因为人们过得比较安稳，但是现在一直在往前走，过几年就要往前提一两岁，社会是个大环境，我们都是这个大环境中的一个人，我们不可能不受影响。你打开新闻报道，里面全是负面的，这个东西一定会影响到我们的情绪。好象是哪个国家搞了一个报道，负面情绪传染在1.5公里之内。1.5公里之内如果现在有人有负面情绪，我们就要受到污染。现在以我们两个为中心，以1.5公里划一个圆圈，之内所有的人对我们都有影响。快乐的或者是愤怒的都有传染性。

　　主持人：有什么好的窍门让我们坐在家里就能够改善烦躁情绪?

　　舒唱：我建议最根本的方法以静心为主，其他的方法就不用说，比如说野游。想办法让自己的心安静下来。比如说你可以在家里找到一个你最爱的事情，比如说有一些人喜欢做饭，在做饭中静心，你喜欢的东西就能够让你安静下来。比如说有的人喜欢花，我认识一个女朋友，她的家里全是花的世界，对花的照顾无微不至，每天都好几个小时，家里的花做得特别漂亮，她静心、专注，有的人打扫卫生，把家里擦两遍。只要有一件事情能够让你专注，静心就发生了。如果你的心相对比较安静，你就可以做做瑜伽，盘盘腿、冥想，艺术的东西能够让人安静下来，艺术、画画、写小说都可以让人安静下来。找到适合你的。每个人的差别性很大，你喜欢的我未必喜欢，我喜欢的你未必喜欢，你一定要找到最适合的东西让你静心。比如说我的静心方法是每天上午我会打坐，类似于瑜伽一样。有时候会稍微运动一下，如果你热爱运动，运动第一可以排下来身体的负面的情绪，在运动过程中一定会很专注，运动很难让人走神。如果你很烦燥，你就快速的运动，只有专注才能够让人安静下来。在专注中你要找到美感、乐感。人是为了快乐而活着，你只要找到你快乐的感觉，这个世界就能够延续。我做心理医生二十几年我快乐，只要能够维持就行了。所以说一定要找到快乐的，让你很轻松的事。但是不要抽烟，抽烟、酗酒中有专注，但是这个东西是暂时的，接下来是更烦燥。

　　主持人：我这里还有几个网友的提问，这位网友问“舒唱老师，我对自己的脾气总是控制不住，人们老说适量和适度，我这个度应该怎么才能把握好?”

　　舒唱：通常偶然爆发的人，他在脾气的背后通常会压抑着一个伤害，要把那个伤害处理了之后，这个脾气才会消失，否则这个脾气就会伴随你的一生。你要找到你的伤害点，比如你说曾经被母亲侮辱过，相同的一句话，比如说这个人说话不好听，那个情节就被触发了。比如说你被殴打过，如果有人拍你一下，你就会爆发。

　　主持人：另外一位网友说，我的母亲现在已经进入更年期了，她听说保健品对身体好，所以经常会买来一大堆的保健品，您觉得应不应该阻止她?

　　舒唱：保健品我觉得不是特别重要。第一，要看保健品是哪个厂家的，质量过关的保健品对缓解人的情绪有是一定的作用的，但是治不了根。

　　主持人：最后一位网友提问，女性更年期烦燥，性冷淡怎么办?

　　舒唱：女性性冷淡的人比男性要多。女性的性冷淡几乎百分之百的都是心理因素，比如说抗拒、害怕或者是过去老传统的思想在作怪。更年期的性冷淡我相信是由于负面情绪的大量累积，就没有兴趣了，点燃不起这方面的欲望来，所以从处理负面情绪入手。当你把负面情绪一层一层的剥掉，你身体的愉悦感出来以后，问题就解决了。

　　主持人：关于更年期烦躁您还有其他补充吗?

　　舒唱：大家去我们的网站看一看。应用心理的全拼，也可以到我们的网站上看一下，你要寻找到自己在社会上的定位，找到自己的定位之后，再去满足自己的定位，专注一些，不要什么都想要，而且不要干预你的孩子、干预你的老公，不要干预别人太多，让人家活人家的，你活你的，每个人活得很好的情况下相互支持，而不是彼此拖累。

　　主持人：谢谢舒老师，由于时间的关系我们今天的访谈就到这里，都说女人的健康取决于心态，我们希望天下的女人都有一个好的心态，谢谢大家!再见!

来自：搜狐健康