误区之三：我只能用强迫行为来减轻痛苦，这是单独途径。

　　大多数强迫的我们都习惯用强迫行为来让自己安心一点，我们觉得如果不做些什么，我们就会永远痛苦。所以我们一次一次地继续地按我们自己的程序执行，想要得到一定的慰藉。可实际上，正是这一次次的强迫行为，才使得我们的强迫症一直存在。如果我们不尝试一些新的行动，那就很难摆脱强迫症。

　　我们想要改变原有的强迫模式，首先要尝试着改变我们的行为，去做一些与强迫行为完全相反的事。如果我们这么做了，就可以发现其他一些更合理的减少压力和烦恼的办法。如果我们准备好尝试新的行为而不再采用一些强迫行为来减轻自己的痛苦，那么我们的强迫症就会慢慢减弱。

　　误区之四：我将永远被强迫症这个问题所困扰和控制。

　　强迫的我们现在必须下定决心，是时候做出一些必要的改变来解决困扰我们多时的强迫症，这些症状给我们带来了巨大的困扰，并且已经闯入我们的生活并扰乱生活很久了。我们有保持自己身心健康的权利，我们有权利也应该生活得舒适、事业成功、家庭美满，并且获得心灵的平静。所以，只要我们付出足够的努力，找对方向，就能使我们的生活重回正轨。我们要相信我们能够战胜强迫症，因为很多与我们有着类似问题的人已经有所进展，所以我们也可以做出改变。

　　正确认知：我现在下定决心来面对我的强迫症，我相信我会最终战胜它的。

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　　【文章转自：杭州网】