主持人：不管什么样的疾病，都是跟肥胖，跟不良的生活习惯是息息相关，就是但凡有点肥胖的人平时注重健康的生活，多锻炼身体，要把肥减下去，可能疾病也就走了。

　　余振球：高血糖、高血压、高血脂，相应的心脑血管疾病就会少得多。

　　主持人：叫重视代谢综合征，这个请您给大家解释一下。

　　余振球：我刚才讲了，代谢综合征就是腹部肥胖，男的大于90的腰围。

　　主持人：这个还有一个标准?

　　余振球：对，**志大于85，血压130、85以上，高密度低，低于40克每毫升，这些单独看起来都构不上一个病，但是多了就对人有危害，这些要高度重视，我这有一个例子，有一个袁先生找我来看，一看就是大肚皮，血压高，再一呼吸，十年的糖尿病了，就吃了一个月的药就停了，血脂高，就高血压。我就直接给他冠状动脉CTI，一做一个准，几根血管病变，后来就相应的降压、降脂、降糖，在我们观察过程中病变加重了，但因为在我们掌控之中，在了相应的心理治疗，这个病人效果也很好的。他就是属于对这些病，大夫也要想到全透。就打个比喻，比如说我们有些明星，正是在为创造财富的时候，为大家带来更多文艺节目的时候，但是他如果有这些概念的话，他就不会走这一步。

　　主持人：所以还是应该要注重一个健康的生活方式，把自己的健康放到第一位，在没有得病的时候防患于未然，提早把自己的意识放到前头了。

　　余振球：对。

　　主持人：我们在日常生活当中，应该作哪些预防高血压，因为现在越来越年轻化，对年轻人应该怎么预防，对于中老人要怎么做?

　　余振球：这个非常简单，保持心理平衡，高兴、快乐，人一天的营养这么多就够了，不要剩了，就上头了，我自己就是做高血压预防较好的一个典范。

　　主持人：您自己是怎么做的?

　　余振球：非常简单，一顿吃粮食一定不能超过二两，其他零食也要少吃，运动，以前是110、74，我现在才100，低压60多，这样很显然，这样对心脏、脑子保护就很好。

　　主持人：通过运动把体重减下来，光靠节食饿的减下来，这个血压更不正常?

　　余振球：人体血糖低了，会对抗，就是一种调节，升高血糖，在下次吃饭的时候血糖会高起来，饿出的高血压也不少，而且营养缺乏，你体内就乱套了。

　　主持人：整个身体都紊乱了?

　　余振球：对，一天有的蛋白质多少，糖多少，消化掉就完了，别攒在体内就完了。